صعود بلا حدود :

هلا بالصبايا كيف حالك ميمي وحشتيني كثير ام التوائم / اموله مبروووك الوزن الجديد وعقبال المثالي يومي الاثنين ف/ بيضه - جبنه لايت - نص رغيف غ/ ٦ ملاعق رز - نص صدر دجاج مع سلطه ع/ برتقاله - نص رغيف + ملعقة قشطه لايت رياضه - نص ساعه مشي - ربع ساعه اوربتراك مويا لتر ونص

هلا بالصبايا كيف حالك ميمي وحشتيني كثير ام التوائم / اموله مبروووك الوزن الجديد وعقبال...

:لولا: :

مسااء الخير هلااااا بالغاليااااات فطرت 7 تمرات و لبن زبادي ما اتغديت اتعشيت شاورما :26: سويت تمارين اكثر من 45 دقيقه جيليان مايكلز والخمسه ميل وتمارين العصا علما باني بديت من امس استخدم خلطة زيت الفلفل الاحمر الحار ( شوية زيت طبخ نخليه شوية عالنار و نحط عليه فلفل احمر ونخليه يدفى وندهن فيه الجسم ونخليه اطول فترة ممكنة ثم نغسله )

مسااء الخير هلااااا بالغاليااااات فطرت 7 تمرات و لبن زبادي ما اتغديت اتعشيت...