الأمل الحر
الأمل الحر
لأنه مشيت ساعه أظن ما رح يأثر كثير بس ما رح تنزلي رح يضل وزنك ثابت ;) يومك مثل يومي تخبيص في تخبيص ولكن ما في داعي للإحباط بتصير فتره المهم نرجع وما نترك الحبل عالغارب مو هيك بقولوا :huh: ما هو بهذا الوقت بيجي عالبال الواحده الحلى والشوكلاته أظن عشان نقص الحديد طيب حاولي تشربي موي أقل ما فيها سرقه ههههه ;) المشكله بتحسي الولاد مثل ضابط الغفر رايحين جايين بس تعوزيهم ما بتلاقي حدى يومك حلو وما تعديت السعرات
لأنه مشيت ساعه أظن ما رح يأثر كثير بس ما رح تنزلي رح يضل وزنك ثابت ;) يومك مثل يومي تخبيص في...
السحور مبارح : ربع خبز أسمر + ملعقة حمص + 4 ملاعق سلطه + قطعة جبنه + عصير برتقال فريش
الفطور اليوم : 7 ملاعق رز + كوب شوربة كفته بلبن مع قراص لحمه + 4 ملاعق سلطه + كوب عصير فريش+ 1 تمر
شاي+ قطايف بالجبن مشوي مو مقلي وما حطيت عليع شوية قطر أكلت 4 بس دفاعا عن نفسي قطايف عصافيري صغار
قهوه وسط
فواكه 2 تين + 2 خوخ +دراق
كاسة سفن
ما سويت رياضه
بكون عندي صداع طول فترة رمضان حتى إني موقفه النادي
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ
السلام عليكم
الفطور اليوم
3 حبات تمر و4 حبات سمبوسه بالفرن وصحن شوربة وكاسة عصير برتقال و2 كوب موية

السحور
كاسة لبن لايت صغير و حبة خيار مع زبادي لايت

مشيت ساعه و10 د

والموية وشاهي الادخضر بالنعناع والكمون حاولي 4 اكواب
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ
وينكم يا صبايا نبغى نشوف الحماس
مليارديره بزنس
مسااااء الخيرااات
اخباااركم
ملامح -ام ياسرر
الله يتمم عليكم يومياتكم حلووووة
مليارديره بزنس
انااا موقااادره امسك نفسي كل يوم اببداءبرجيم اللبن والتمر ولالالااقدررر
يومي السبت ؟
21تمره وع زبادي خ د وك لبن خ د
وخربتهااااا؟؟ بكم حبه خليه نحل وزبديه شوربه
التمارين
الدرج والبوش اب ومشيت بالسوق ساعه


واليوووم عندي ضيوووف على الفطور وجبت العيد والله يسترمن باقي اليوووم