يومي الاحد
ف تمر وشوربه و4 حبات لقيمات=500
ع
توست بالتونه شريحه وحبتين سمبوسه باللحم شوي =400
س
لبن وتمر وسلطه =250
مج 1150 سعر
ومشي نص ساعه
السلام عليكم
الفطور اليوم
3 حبات تمر 3 سمبوسه بالفرن صحن شوربة صغير مع قطع لحم
كاسة عصير برتقال فرش و3 علب موية صحه
السحور
كاسة حليب لايت و2 شابوره وبسكويت بلفيتا بالنخاله
وموية وشاهي الاخضر طول الوقت
مشيت ساعه و10 وبس
الفطور اليوم
3 حبات تمر 3 سمبوسه بالفرن صحن شوربة صغير مع قطع لحم
كاسة عصير برتقال فرش و3 علب موية صحه
السحور
كاسة حليب لايت و2 شابوره وبسكويت بلفيتا بالنخاله
وموية وشاهي الاخضر طول الوقت
مشيت ساعه و10 وبس
هلا فيكم صبايا
يومي الاحد
اعتبره حليو نوعاً ما
ف/ ٧ تمرات / ٣ سمبوسه بالفرن
ع / ٢ توست + جبنه لايت / شوربه
بعد العشاء قطعة حلى
عالسحور سلطة سيزر
المويا شربت كثير
الاعشاب ٣ كاسات
يومي الاحد
اعتبره حليو نوعاً ما
ف/ ٧ تمرات / ٣ سمبوسه بالفرن
ع / ٢ توست + جبنه لايت / شوربه
بعد العشاء قطعة حلى
عالسحور سلطة سيزر
المويا شربت كثير
الاعشاب ٣ كاسات
صباااح الخيرات والمسرااات
يومي ليوم الاحد
الفطور 7تمرات وحبتين فطائردجاج وحبه شاورمااصغيره
السحور ك عصيرليمون وفطيره دجاج
الماء لترين ونصف
2ك شاهي زعتر
يومي ليوم الاحد
الفطور 7تمرات وحبتين فطائردجاج وحبه شاورمااصغيره
السحور ك عصيرليمون وفطيره دجاج
الماء لترين ونصف
2ك شاهي زعتر
الصفحة الأخيرة
مقدرت امس انزل يومياتي لاني كبسسستها :a_smil08::icon33::icon33: مشاء الله
بس انضبطت اليوم فطوري
3 تمرات + مويه
2سمبوسه بالفرن
و 1 كرسون وكوب صغير توت
واخذ حبوب حديد وفيتامين دال لان معي انيميا ونقص فيتامين دال:44:
السحور بحاول اخفف ...
بنات نصيحه لاتسون رجيمات قاسيه وبكرا تندمي لمن تتعبي من تجربة اتكلم:icon33:
رياضه مافيني لان جاتني الدوره
ايه بسال متى اوزن وانزل الوزن وارسله على مين ...؟؟؟!