إن شاء الله بعلق على اليوميات بكره
لأنه اليوم مو مركزه عندي صداع

اكلت اليوم ملعتين رز وملعتين دجاج بالزبادي وجزر وخيار
وبمشي اليوم 18 دقيقه بسرعه 4.8

يومي الاثنين
ف شوربه وتمر وملعقة قشطه =٤٥٠
ع
سمبوسه مشويه حبه وصينية بطاطس بالتوست صحن وبادية مهلبيه=٥٠٠
س
كوب لبن و٣ تمرات وسلطه =٢٥٠
مج ١٢٠٠
ومشي نص ساعه كان يومي حلو بس كثرت مهلبيه

الله يوفقكم

كيف الصبايا
وين اختفيتوا
يومي الاثنين
ف/ ٣ تمرات / كفتة بطاطس٢ / فطيرة دجاج ١
ع/ ٢ توست + جبنه لايت / قطعة حلو صفيره
س/ فطيرة دجاج ١ / موزه / صحن سلطه
مشي نصف ساعه
مويا لتر ماشربت كثير اليوم
اعشاب ٣