الأمل الحر
الأمل الحر
كيف الصبايا وين اختفيتوا يومي الاثنين ف/ ٣ تمرات / كفتة بطاطس٢ / فطيرة دجاج ١ ع/ ٢ توست + جبنه لايت / قطعة حلو صفيره س/ فطيرة دجاج ١ / موزه / صحن سلطه مشي نصف ساعه مويا لتر ماشربت كثير اليوم اعشاب ٣
كيف الصبايا وين اختفيتوا يومي الاثنين ف/ ٣ تمرات / كفتة بطاطس٢ / فطيرة دجاج ١ ع/ ٢ توست + جبنه...
يومك حلو لأنه ما تعديت السعرات



يومك حلو

يومك جيد


يومك حلووو

يومك حلو


يومك حلو

الأوزان الخميس ويومك حلو


يومك فيه تخبيص شوي


يومك حلو

يومك جيد
الأمل الحر
الأمل الحر
يومك حلو لأنه ما تعديت السعرات يومك حلو يومك جيد يومك حلووو يومك حلو يومك حلو الأوزان الخميس ويومك حلو يومك فيه تخبيص شوي يومك حلو يومك جيد
يومك حلو لأنه ما تعديت السعرات يومك حلو يومك جيد يومك حلووو يومك حلو...
السلام عليكم
السحور: بيضه + جبنه + ربع خبز+ عصير برتقال
الفطور: ورق عنب والله ما عديت قديش كانوا بس يمكن ما يتعدوا ال20 حبه ههه
قهوه
شاي + حلاوه بالجبن بقطر قليل
1 بسكوته دايجستف
عنقود عنب
اليوم وزنت حالي زايده 2 كيلو من بداية رمضان :humm: عاد الناس بنزل وزنها وأنا بالعكس
أعتقد لأنه تركت الحبل عالغارب وما بسوي رياضه
بكون عندي صداع مع الحر ما بقدر أسوي إن شاء الله بحاول
على الأقل تمارين المعده لأنه كرشتي طلعت مره تانيه :mad2:
الأمل الحر
الأمل الحر
يا بنات إدعوا ننحف من غير شر بصحه وعافيه
مليارديره بزنس
اهلين رشيقاااااااااااااات
الامل الحر
الله ينحفناااامن غيرشررر
والله هالاوزان معانااااة انا وزني ثااااااابت يااارب اقيسه الخميس ويكون ناااازل
المشكله تعبت افرفربالسوق ابي لبس للعيد وماحصلت الجسم بعد الولاده اكس
مليارديره بزنس
يومي
21تمره +2ك لبن خالي الدسم +3ك شاهي زعتر+لترين ماء
تخبيصه ؟؟حبه ميني كبه وم ص حلى
والرياضه ؟؟
حاولت امشي بالسير10د والدرج 5د
وان شاءالله ابداا ازيد المده مع اني احس الم بعمليتي لكن الله يعين