السلام عليكم
كل عام وانتم بخير ورمضان كريم على الجميع
تذكروني كنت معاكم بقروب 60-70 كيلوا ههههه
والله ايام
الامل الحر
ام ياسر
صعود بلا حدود
زميلاتي في القروب القديم لساتكم هنا والله يعينكم
لكن لسة ماوصلتوا للآوزانكم المثالية لازم اجر أذاناتكم هههههه
وباقي البنات وين اني شفت آخر صفحة بس
عني وزني الحالي مامتأكدة بالضبط يمكن 61 نزلت 59 ورجعت لعالم 60
أفكر بعد رمضان ارجع معاكم
لكن من ارجع لازم اسوي رياضة خصر وبطن والا ماأستفاد على وضع جسمي الحالي
عذروني اشتقت لكم وعملت هالمداخلة
باااااي

مليارديره ..

حاولي تمشي عادي بدون سير لانك مسويه عمليه اقل شي ارتاحي 6 شهور
لا يجيك افتاك .. انا مجربه القيصري مشي خفيف يادي الغرض اهم شي تحرقي الدهون

اهلين رشيقات كيف احوال الدايت مع رمضان انا ثالث يوم الدورة الحمد لله طول اليوم علي الماء و عليي المغرب اكلي مرة خفيف ما لي نفس البارحة زوجي اشتري لي تكت السفر علي 11 سبتمبر بااذن الله الواحد الاحد دعواتكن موفقين

الغد افضل هلا فيك
مشالله عليك محافظه
انا زااااااااد وزني وخربت
والله يعيني بس


ميليو انتبهي لجرحك اهم شي يشفى
وانتي خففي بس ويكفيك ****لله
صعوده محافظه مشالله على وزنك

الامل الحر مشكوره لمتابعتك لنا

يومي الثلاثا
ف شوربه وقطعة حلا وتمره=٤٠٠
ع
كودو دجاج بيتي وحبة سمبوسه =٤٠٠
س
تمر ولبن وسلطه =٢٥٠
مشي نص ساعه
مج ١٠٥٠ سعره