يومي الثلاثاء

ف/ ٧ تمرات - شوربه
ع/ ٢ توست + جبنه لايت - موزه
س/ ٢ توست + لبنه لايت مع خيار
المويا لتر
الاعشاب ٣
الرياضه مشي نصف ساعه

ام التوائم موفقه
ترجعين بالسلامه

ميلو جربي الخمسه ميل حلو ومناسب لوضعك حالياً
الاهم صحتك والله يقويك وترجعين رشيقتنا مثل قبل

اموله يادبه حاولي تتحكمين بنفسك
لاتصيرين مثلي وتخربينها

بنات وين سموره قالت بتنتظم معنا في رمضان

وسويتي ايش اخبارها والله افتقدتها

الله يحفظهم وين ماكانوا

حشارك معاكم :$
الوزن قبل :55

الوزن بعد : 46

الرجيم المتبع : أكل صحي ()

الرياضه : المشي

صباح الخيرات
يومي الاربعاء
ف/ ٧ تمرات / ٥ ملاعق تشريب وقطعه صغيره لحم
بعد العشاء اخذت موزه
س/ ٢ توست + لبنه لايت وسلطه
مويا لتر
اعشاب ٢
الرياضه مشي نصف ساعه