يومي الاربعا
ف
شوربه وتمر 9 حبات = 500
كثرت التمر مررره
ع
3 حبات سبرنقلور
3 حبات بف
3 حبات مطبق
كله مني = 500
س
كوب لبن وسلطه 3 تمرات= 250
1250 سعره
اليوم اكلي كثير. ولا مشيت😁

صبااااااااح الخيرات

بنت نجد
حياااااااك الله معنااا

رشيقااااااااااااااااااااااات
اليوم الميزان
صح ؟؟؟
طيب نوزن قبل الفطورولااول مانصحى من النوووم

يومي على الفطور ك ماء وتمره ك شوربه شوفان
بعد التراويح / 3تمرات وم حلى
بعدها ك عصير برتقال و2م مكرونه
السحور 3تمرات وك لبن خ د
الرياضه تمارين 5ميل
الماء لترين
و2ك اعشاب

أنا إن شاء الله بعلق بكره على اليوميات
والوزن الصبح على الريق بعد دولك الحمام وإنتوا بكرامه

مسااااااء الخير
ووووووووووووووين
الاوزاااان
اليوووم يوم الوززززن ؟؟
وزني 65
يااااااااااارب مااايجي العيد الا و5 ك طااايره