السحور
ملعقتين رز وقطعه لحمه
الفطور
حبه سمبوسه
و3 قطايف بالقشطه
وبيضه
وكاسه توت
الرياضه
10 دقايق سير
15 دقيقه اوبتراك
15 دقيقه تمارين 5 ميل
الصنف السعرات الحرارية لكل حبة (متوسطة الحجم)
قطايف بالجبنة مقلية 350
قطايف بالجبنة مشوية 260
قطايف بالجوز مقلية 340
قطايف بالجوز مشوية 250
قطائف بالقشطة مقلية 545
قطائف عصافيري 200
الصنف السعرات الحرارية في الكوب (250 ملليتر)
التمر الهندي 300
قمر الدين 260
عصير البرتفال الطبيعي 110
صنف السعرات الحرارية لكل 100 غرام
كنافة بالجبنة 360
كنافة بالقشطة 345
كلاج مشوي بالجبنة 335
كلاج مقلي بالجبنة 425
كلاج مشوي بالجوز 315
كلاج مقلي بالجوز 410
عوامة 390
تمرية 250
عصملية 370
حلاوة الجبن بالقشطة 310
زنود الست 370
هريسة باللوز 530
هريسة بالفستق 520
بقلاوة بالفستق 540
برما بالفستق 595
برما باللوز 520
بلورية 440
عش البلبل 550
معمول بالجوز 500
معمول بالعجوة 360
غريبة 540
مفروكة بالقشطة 360
:huh: :icon33:
قطايف بالجبنة مقلية 350
قطايف بالجبنة مشوية 260
قطايف بالجوز مقلية 340
قطايف بالجوز مشوية 250
قطائف بالقشطة مقلية 545
قطائف عصافيري 200
الصنف السعرات الحرارية في الكوب (250 ملليتر)
التمر الهندي 300
قمر الدين 260
عصير البرتفال الطبيعي 110
صنف السعرات الحرارية لكل 100 غرام
كنافة بالجبنة 360
كنافة بالقشطة 345
كلاج مشوي بالجبنة 335
كلاج مقلي بالجبنة 425
كلاج مشوي بالجوز 315
كلاج مقلي بالجوز 410
عوامة 390
تمرية 250
عصملية 370
حلاوة الجبن بالقشطة 310
زنود الست 370
هريسة باللوز 530
هريسة بالفستق 520
بقلاوة بالفستق 540
برما بالفستق 595
برما باللوز 520
بلورية 440
عش البلبل 550
معمول بالجوز 500
معمول بالعجوة 360
غريبة 540
مفروكة بالقشطة 360
:huh: :icon33:
وعليكم السلام اهلين فيك وان شاااء الله توصلين معانا للمثالي من غير شر مبروك النزول وذكرتيني بشرب الماء الله يذكرك بالشهاده مساء النور اهلين الله يبارك فيك وعقبال ماتباركين لي بالمثالي :icon30:وعليكم السلام اهلين فيك وان شاااء الله توصلين معانا للمثالي من غير شر مبروك النزول...
شوفي سعرات القطايف ومو عارفه ملعقه طعام قصدك الرز ؟؟ ولا المغرفه إذا ملعقة طعام
كان زدت الرز ولا أكلت القطايف كله يعني 2 بكفوا
يومك حلو
يومك حلو بس كم كريم كراميل أكلت إذا بس كوب مو مشكله
أنا بشرب الزنجبيل تقريبا كل يوم بس سمعت إنه القرفه والزنجبيل مع بعض يصير سم
وإن شاء الله تقوى إرادتنا ونرجع للطريق
كان زدت الرز ولا أكلت القطايف كله يعني 2 بكفوا
يومك حلو
يومك حلو بس كم كريم كراميل أكلت إذا بس كوب مو مشكله
أنا بشرب الزنجبيل تقريبا كل يوم بس سمعت إنه القرفه والزنجبيل مع بعض يصير سم
وإن شاء الله تقوى إرادتنا ونرجع للطريق
الصفحة الأخيرة
ف شوربه وتمر وقطعة حلا =٤٠٠
ع
توست بالتونه وحبة بيزا = ٥٠٠
س
كوب لبن وسلطه ٣ تمرات = ٢٠٠
مج ١١٠٠