ام التوام الثلاتة
•
اليوم باذن الله راح يكون كاس شوربة و لحم مشوي و شكشوكة و ماء و عصير التوت المتبقي من البارحة الرياضة سويت الصبح 35 د بالتوفيق
مرااااااااااااااااااااااااااااااااحب بالغاليات كيفكم اشتقت الكم كثير رجعت البيتي البارح الحمدلله بعد سفر 17 يوم والحمدلله تطمنا على صحتنا وخبصتتتت كثثثير نتيجه الانبساط بس حرقت كثثير بالحركه المهم وزني قبل السفر كان 63 الحين 64 للاسف الشديد لكن زياده بسيطه قياسه للتخبيص الي خبصته ورجعت كلي همه ومن اليوم بدات الرجيم كيفكم اموله وصعود وام النوائم وملياديره شرفتينا وكل البنات والجدد كمان ؟ بالليل انزل يومياتيمرااااااااااااااااااااااااااااااااحب بالغاليات كيفكم اشتقت الكم كثير رجعت البيتي البارح الحمدلله...
اهلين حبيبتي نورتي من جديد مقدور عليه كيلو يعني امولة زايدة و انت بعد مو مهم المهم الصحة جيدة هذا هو الاهم موفقة
اهلين حبايب مشكورين ياعمري
ميلو نعم كنت 60 اهى اهى ذكرتيني بس بعد فطام بنتي زاد وزني انا من النوع الي بعد الفطام اسمن والحمدلله صار سنه بس 3 كيلو ومرات ينزل لل 62 لكن بعد هالسفره طلع *****الله انحفهم
ام التوائم كيفك ياعمري *****الله انحف واوصل لل60 من جديد
ميلو نعم كنت 60 اهى اهى ذكرتيني بس بعد فطام بنتي زاد وزني انا من النوع الي بعد الفطام اسمن والحمدلله صار سنه بس 3 كيلو ومرات ينزل لل 62 لكن بعد هالسفره طلع *****الله انحفهم
ام التوائم كيفك ياعمري *****الله انحف واوصل لل60 من جديد
يومي
ف شاي بسكر اسمر وربع صمون ونص بيضه
س لوز نيئ 3 حبات وتين 2
غ 3 سياخ كباب وبصل وطماطا مشوي وفجل وكوب لبن شرب
العصر شاي حليب سكر اسمر و2 كليجه تخبيييص
العشى مافي بس اكلت فجل وبصل مشوي
رياضه نص ساعه تمارين متنوعه لكافه الجسم
ومائ كثير
*****اللهبكرا افظل
ف شاي بسكر اسمر وربع صمون ونص بيضه
س لوز نيئ 3 حبات وتين 2
غ 3 سياخ كباب وبصل وطماطا مشوي وفجل وكوب لبن شرب
العصر شاي حليب سكر اسمر و2 كليجه تخبيييص
العشى مافي بس اكلت فجل وبصل مشوي
رياضه نص ساعه تمارين متنوعه لكافه الجسم
ومائ كثير
*****اللهبكرا افظل
انقطعت عيالي مرره تعبانين
نزله معويه الحمدالله
وانا اذا اتعبو تتعب نفسيتي مره
استفراغ واسهال وحاااله
يارب لك الحمد العافيه اعظم نعمه
نزله معويه الحمدالله
وانا اذا اتعبو تتعب نفسيتي مره
استفراغ واسهال وحاااله
يارب لك الحمد العافيه اعظم نعمه
الصفحة الأخيرة