غيوده الحلوه
•
والله اضفتت. التمارين. والماء بس انتي ماشفتي :7_5_127::16:
اهلين رشيقات يوم الثلاثاء ف=2 بيض مسلوق شريحة خبز اسمر 1 جبنة لايت قهوة منزوعة كافين غ= خضار و لحمة ع=سلطة او زبادي :7_5_127:ساعة طبعا ماء طول اليوم و بس موفقين :2thmup:
رسيلا
•
مساء الخير
التمارين تهبل ماشاء الله مشكورين عالمعلومات والنقل
انا بصراحه مافي اراده ابدا ابدا هالاسبوع راحت نهائي. ي ربي رحمتك بي
دخلت معكم ببداية المسابقه والحين تبي تخلص المسابقه وانا بس نزلت 700 جرام فقط لاني أخبص وما أتنظم من زمان عن الريجيم معدتي متووووسعه عجزت أسيطر عليها للأسف
وهالاسبوووع غير مع الجو والامطار انفتحت شهيتي للأكل أكثر واكثر والظاهر زدت مستحيل يكون ثابت
أخ بس الاراده والعزيممممه لها دووووور كبير كبير
وخيره دخلت معكم القروووب كان زايده هالشهر 6او 5 ك او اكثر بعد. الحمدلله ي رب
ولي رجععععه باذن الله
التمارين تهبل ماشاء الله مشكورين عالمعلومات والنقل
انا بصراحه مافي اراده ابدا ابدا هالاسبوع راحت نهائي. ي ربي رحمتك بي
دخلت معكم ببداية المسابقه والحين تبي تخلص المسابقه وانا بس نزلت 700 جرام فقط لاني أخبص وما أتنظم من زمان عن الريجيم معدتي متووووسعه عجزت أسيطر عليها للأسف
وهالاسبوووع غير مع الجو والامطار انفتحت شهيتي للأكل أكثر واكثر والظاهر زدت مستحيل يكون ثابت
أخ بس الاراده والعزيممممه لها دووووور كبير كبير
وخيره دخلت معكم القروووب كان زايده هالشهر 6او 5 ك او اكثر بعد. الحمدلله ي رب
ولي رجععععه باذن الله
مراااااحب بنات وينكم اليوم
نجوم سيوف وكل البناااااات نداء حبايبي التجمع ماله حس
يومي ف شاي اخضر مر نص ربع رغيف اسمر شعير بيضه ملعقه فلاديفيا لايت ص
س شاي حليب دااااايت كله
غ 4 ورق عنب دجاج مشوي شوي وبصل وبتيته شوي وقطعه خبززز يعني جدا صغيره فقط للذوق
ربع كوب لبن
س شيف برتقال
ع تذوقت صوصج وحده وايس كريم
شاي اخضر مر
رياضه متوعه للجسم ودرج 10 مرات
ماء لتر ونص
نجوم سيوف وكل البناااااات نداء حبايبي التجمع ماله حس
يومي ف شاي اخضر مر نص ربع رغيف اسمر شعير بيضه ملعقه فلاديفيا لايت ص
س شاي حليب دااااايت كله
غ 4 ورق عنب دجاج مشوي شوي وبصل وبتيته شوي وقطعه خبززز يعني جدا صغيره فقط للذوق
ربع كوب لبن
س شيف برتقال
ع تذوقت صوصج وحده وايس كريم
شاي اخضر مر
رياضه متوعه للجسم ودرج 10 مرات
ماء لتر ونص
syoof 5
•
مراااااحب بنات وينكم اليوم نجوم سيوف وكل البناااااات نداء حبايبي التجمع ماله حس يومي ف شاي اخضر مر نص ربع رغيف اسمر شعير بيضه ملعقه فلاديفيا لايت ص س شاي حليب دااااايت كله غ 4 ورق عنب دجاج مشوي شوي وبصل وبتيته شوي وقطعه خبززز يعني جدا صغيره فقط للذوق ربع كوب لبن س شيف برتقال ع تذوقت صوصج وحده وايس كريم شاي اخضر مر رياضه متوعه للجسم ودرج 10 مرات ماء لتر ونصمراااااحب بنات وينكم اليوم نجوم سيوف وكل البناااااات نداء حبايبي التجمع ماله حس يومي ف ...
^
^
مشكورة ع السؤال حبوبة .. بس ظروف والله
مساء الخير بنات
هالإسبوع مشغولة عنكم صراحة .. بس نعوضة جدام *****الله
يويمات يوم الثلاثاء :
ف :: جبن دايت _ زيت زيتون _ نص خبزة
غ :: شاي بدون سكر _ بسكوت لايت_حليب منزوع الدسم
ع :: لقمة وحدة بس جباتي و كيمة
م :: لتر
ر :: 20 دقيقة ع الجهاز _ ساعة ايروبيكس
بنات ضج شنهو الفرق بين اللايت و الدايت الي يكون مكتوب ع المنتجات في الجمعية << تفكر
^
مشكورة ع السؤال حبوبة .. بس ظروف والله
مساء الخير بنات
هالإسبوع مشغولة عنكم صراحة .. بس نعوضة جدام *****الله
يويمات يوم الثلاثاء :
ف :: جبن دايت _ زيت زيتون _ نص خبزة
غ :: شاي بدون سكر _ بسكوت لايت_حليب منزوع الدسم
ع :: لقمة وحدة بس جباتي و كيمة
م :: لتر
ر :: 20 دقيقة ع الجهاز _ ساعة ايروبيكس
بنات ضج شنهو الفرق بين اللايت و الدايت الي يكون مكتوب ع المنتجات في الجمعية << تفكر
الصفحة الأخيرة