اهلين حبوبات كيف الحال كل سنة و انتتم طيبين بكرة باذن الله احط اليوميات موفقين

اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...

اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...

السلام عليكم
كيفكم وشو اخباركم
كل عام وانتم بخير يارب
الحمدالله خلص العيد على خير ورجعنا للدايت
الوزن الحالي 69.9
ومن اليوم البداية بس الرياضة من بكرا

يومياتي الخميس
قبل الفطور كاس كمون وليمون

الفطور مافيه

الغدا رز وقطعه لحم

المغرب
شاي اخضر بالشمر

بعد المغرب قطعه قد الكف كيكه وقهوه

بعده شاي اخضر وشمر

سناك نسكافيه حليب قليل الدسم وسكر دايت

العشاء الساعه ١٠ونص
صحن صغير مكرونه بالحمه وكاس عصير انناس الربيع

المويه ٨ كاسات
الرياضه كرف فقط

بنات سجلوني معكم بالقروب وانا بانتظم باليوميات...