سمر2005
•
اي قليل ام ياسر بالعكس اشوف اني مكثره بس مااقدر اقلل اكثر للاسف :( ومافيه فواكهه زوجي اطلب منه ليه يومين وينشغل مع ضيوفه :(
سمر2005
•
ع فكره عملت تمارين هوائيه ثلاث تمارين كل واحد ٣٠ مره للذراع وكمان التصفيق للخلف ٢٠٠ مره يارب استمر
يومي الاربعاء
١٠/٢٨
ف/ ١ خبز صاج باللبنه عمايل البيت
غ/ خضار + نصف صدر دجاج + عصير برتقال
ع/ سلطة زبادي بالخيار
المويا لترين
الرياضه مشي ٢٠ د اليوم تعبانه من الدوره وماكملت
١٠/٢٨
ف/ ١ خبز صاج باللبنه عمايل البيت
غ/ خضار + نصف صدر دجاج + عصير برتقال
ع/ سلطة زبادي بالخيار
المويا لترين
الرياضه مشي ٢٠ د اليوم تعبانه من الدوره وماكملت
سمر2005
•
يومي الاربعاء ١٠/٢٨ ف/ ١ خبز صاج باللبنه عمايل البيت غ/ خضار + نصف صدر دجاج + عصير برتقال ع/ سلطة زبادي بالخيار المويا لترين الرياضه مشي ٢٠ د اليوم تعبانه من الدوره وماكملتيومي الاربعاء ١٠/٢٨ ف/ ١ خبز صاج باللبنه عمايل البيت غ/ خضار + نصف صدر دجاج + عصير برتقال ع/ سلطة...
حلو يومك ياعسل موفقه
الصفحة الأخيرة
بس مررره قليل وانتي ترضعي
بيكون صعب مرره