تسلمين سموره
يا ام الذوق
على فكره يومك حلو كثير
يارب تحققي هدفك قريب

يارب فديتك :)

الفطور
ربع رغيف وبيض وطماطم وحليب با النسكافة
الغداء والعشاء
خليتهم مع بعض لأني رحت المستشفى وتأخرت طلعت صار عشاء
خبز وزبادي وإيدام با الدجاج وكم حبة بطاطس
والسناك
خذت قطعة صغيرة كيك ناشف
والتمارين
مشيت 47دقيقة سير
و10دقائق تمارين متفرقة

ام لوسي يومك رائع الله يوفقك

اهلين حبوبات كيفكم البارح مادخلت اعذروني عندي مناسبه وضيوف
البارح التزم كمان بالدايت المقرر فقط بالليل خبصت اكلت قطعتين بيتزا وشوي تبوله وشفطين بيبسي