يومياتي الاحد









اليوم مافيني اعمل رياضه بس التمارين الهوائيه والتصفيق للخلف وابحاول اعمل توتل كور لو 5 د إن شاءالله

مسااااء الخيررر
اخبااااركم ؟؟
ام ياسر
الله يعيننا اول مره تصيرمعي يارب لك الحمد
اليوم رحت للدكتوره وسوتلي كشف لعنق الرحم واشاعه وصارمن بطانه الرحم
واخذت لي تحااليل
والله يعين
ام التوائم
الله يجزاك خير
نستودعك الله الذي لاتضيع ودائعه

يوووومياااتي :
ف/ 5تمرات وك لبن ق د
غ/صدردجاج -وصحن ملوخيه
المغرررب ؟؟7تمرات وحبه ميني كنافه
ع/ك لبن ق د
الماء لترين ونصف
الاعشاب 4ك
الرياااااااااااضه المشكله اللي مااالقيت لهاااوقت
لكن اهم شي امسك نفسي وان شاءالله احاول الايام اللي جايه

مساء الخيرات

ميلو سلامتك و*****الله مايكون الا شي خير

ام ياسر يومك حلو موفقه يارب ينزل وزنك والجميع يارب

سموره يومك حلووووووووو كثير موفقه يارب

ام التوائم تروحي وترجعي بالسلامه يارشيقه ماشاءالله وزنك نزوله حلو الله يديمه يارب

ميلو يومك حلو موفقه

يومي ف شاي مر شريحه توست اسمر بيض وطماطا

س اجاصه
غ ملعقتين طعام رز ملعقتين مرق طماطا بلحمه مثرومه قليله جدااااا سلطه خضراء

العشى المغرب خبصت للاسف كنت طالعه وحركه وره بنتي جعت كثثير بحيث اكلت 4 بسكويت واكتيفيا صغير وربع خبز اسمر بشويه مخلمه

رياضتي درج 10 مرات وتمارين خصر وارداف وحركه بالبيت وره العيال