يومي
الفطور
ربع رغيف مع ملعقة لبنة ورشة زعتر
وكوب حليب با النسكافة
الغداء والعشاء مرة واحد
مرقوق
السناك تفاحة
وبعد ساعتين 3حبات بسكويت نخالة وقرفة
التمرين مشي ساعة

صباااح الخير
يومي (يوم الاثنين )
ف/ك حليب خ د+كورن فلكس رشاقه
غ/ك لبن ق د وبيضه
المغرب 5تمرات و3حبات صغيره بف باستري
ع/ماااااااافيه
الماء لترين
الرياضه مشيت بالسووق ساااعتين
الاعشاب 4ك

ام الوسي يومك حلو موفقه

ميلو اكلك قليل ياحرمه انتي مرضع انتبهي الله يسعدك

بنات احس مش قادره اواصل
اخذ بريك وارجع مره ثانيه
موفقات

ستار من جدك ايش بريكه يابنت انتبهي تخيصي يروح تعبك ع الفاضي