السلام عليكم
يومي الأربعاء
الفطور مافي
الغداء أكلت رز مع دجاج حتى الشبع :-/ والله مو عارفة الكمية بس كثرت :(
العصر أكلت ٥ حبات بيتي فور مع قهوة :(
العشاء زبادي قليل الدسم
شاي اخضر وموية مو عارفة كم
الرياضة هرولة ساعة عقاباً لي مع تمارين لذراعين
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام صبايا
اخباركم ياعسولاااااااااااااااات
ان شاء الله معاكم من السبت
لان وزني في ازدياد الله المستعان
بس لاني كنت عند امي والحمدالله قدمتلي كل مااشتهي واخذت راحتي بس الحين رجعنا للجد
اخباركم ياعسولاااااااااااااااات
ان شاء الله معاكم من السبت
لان وزني في ازدياد الله المستعان
بس لاني كنت عند امي والحمدالله قدمتلي كل مااشتهي واخذت راحتي بس الحين رجعنا للجد
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام صبايا اخباركم ياعسولاااااااااااااااات ان شاء الله معاكم من السبت لان وزني في ازدياد الله المستعان بس لاني كنت عند امي والحمدالله قدمتلي كل مااشتهي واخذت راحتي بس الحين رجعنا للجدسلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام صبايا اخباركم ياعسولاااااااااااااااات ان شاء...
يومك حلو وفالك الرشاقه يالا بكره خليه يوم مفتوح للبوفيه :kiss2:
يومك مممممممم شو أحكي يعني إنت عارفه حالك
ههههههه مخبصه بس منيح إلي حرقت إلي أكلته بالرياضه بس إن شاء الله يفيد
هو يعني نحنا أمرات بنخبص بوجبه مو لازم نستمر بالتخبيص طول اليوم يعني شو كان الداعي للبيتيفور وكمان 5 حبات ما دام مخلصه الطنجره كلها على الغذى :33::biggrin:
أهلا صعوده وأخيرا بينت والله كنت ضايعه من دونك
وإنت أدرى بأوزان البنات أكثر مني
إن شاء الله بكره الكل يكون نحفان حتى لو نص كيلو
وما نلاقي حدى زايد
أهلا يك وين يا ينت الحلال مختفيه من زمن
يالا تحمسي وحمسينا معك :redface:
يومك مممممممم شو أحكي يعني إنت عارفه حالك
ههههههه مخبصه بس منيح إلي حرقت إلي أكلته بالرياضه بس إن شاء الله يفيد
هو يعني نحنا أمرات بنخبص بوجبه مو لازم نستمر بالتخبيص طول اليوم يعني شو كان الداعي للبيتيفور وكمان 5 حبات ما دام مخلصه الطنجره كلها على الغذى :33::biggrin:
أهلا صعوده وأخيرا بينت والله كنت ضايعه من دونك
وإنت أدرى بأوزان البنات أكثر مني
إن شاء الله بكره الكل يكون نحفان حتى لو نص كيلو
وما نلاقي حدى زايد
أهلا يك وين يا ينت الحلال مختفيه من زمن
يالا تحمسي وحمسينا معك :redface:
الصفحة الأخيرة
يوميات يوم الأربعاء ::
ف :: نص خبزة مع نص صحن شكشوكة و ملعقتين جبن دايت
في النص :: حوافة
غ :: حليب منزوع الدسم + بسكوت خالي من السكر و شاي أحمر
ع :: حليب منزوع الدسم
م ::لتر و نص
ر :: مشي 23 دقيقة+ ساعة ايروبيكس
وودي ما يتغير عشاي علشان بكرى عندنا عرس و ناوية على البوفيه :2thmup: