ام التوام الثلاتة
ااهلين حبيباتي يوميات السبت ف=ما فطرت شبعانة بس قهوة و 3 تمر غ=قطعة دجاج و متبل بادنجان ع=سلطة و قطعة بورجر من غير خبز س=قهوة و زبادي مع بذر الكتان الماء 7 قلاص الرياضة ساعة و بس موفقين
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
كيفهم حبيباتي الحلوين اشتقتلكم كومايات كومايات اخباركم ما قرات الصفحات السابقة جيت :3_10_6: جري اسلم عليكم ويسلمو امولة كتير عالمتابعة ياقمر وانا برجع معاكم من جديد اتمنى تقبلوني انا وكرشتي الجديدة للاسف رجع وزني ل 59 بعد ما وصلت ال55 لكن الحمدلله على نعمة الصحة والعافية برجع لكم من بكرة ان شاء الله بنزل بياناتي عن جديد واذا في مسابقات أي حاجة قولولي عليها الوزن الحالى 59 الطول 153 الهدف 50 بكرة ان شاء الله برجع لدايت دوكان المرحلة الاولى اليوم الاول واللي بتحب تنضم معي من بكرة حياها يلا يا حلوين اخباركم بشروني حبيباتي باوزانكم الجديدة
كيفهم حبيباتي الحلوين اشتقتلكم كومايات كومايات اخباركم ما قرات الصفحات السابقة...
لااااااا
سويتي
حرام عليك 4 كيلو مره وحده
ضيعتي تعبك بس مومشكله معوضه

ياريتك بكرتي شوي فاااااتتك المسابقه كانت حمااااس وتنافس روعه بين البنات
قضينا ايام حلوه والقروب كان شعله من النشاط
والمجموعه هنا حبوباات وعسولاااات


انا عندي اخت زوجي جايه تجهز لملكة بنتها
فاضطربت اترك البنات هاليومين
وكنت ناويه ارجع لهم بمسابقه حمااااس اكثر من اللي فاتت
بس دامك رجعتي اعملي انتي المسابقه وعلقي عاليوميات مع اموله
والله يقويك
دمع البتول
دمع البتول
قصدي نسوي مسابقه جديده ....
شهر تاني
احس حماس اكثر


هههه(طمعانه اخسر 6كيلو من جديد )
دمع البتول
دمع البتول
اليوم السبت 24/6
الفطور نص خبزه مع ايدام
سناك عصير سيزر تفاح
الغداء كريمه 4ملاعق ((ادري مو غداء هههه
العشاء ربع خبزه مع حليب
الرياضه زومبي 15
دمع البتول
دمع البتول
بنوتات ياحلوات
مع كثره الرجيم يصير عندك خبره شنو يتخنك اكثر
انا خسرت 6كيلو وانا أكل

:7_2_103v:
ابتعدت عن الخبز الابيض لانو اكثر شي يتخني هو
والبديل عنه الاسمر صح مو طعم بس خلاص تعودت عليه
ف كل وحده تشوف وش يتخنها أكثر وتبتعد عنه قدر الامكان