syoof 5
•
بنات شفت هالجدول عن الدهون أكيد بيفيدكم :
مرااااااحب صبايا
اليوم قهوه ساده مع معمول بر بالتمر قطعه وحده
الفطور توست اسمر. بالبيض والمرتديلا وجبن قليل الدسم
الغداء
بدووووووووون مالي مود غداء لأني انوم
العشاء قطعتين خبز توست مع برجر دجاج بالخس ببسي دايت
مشي ساعتين بالسوق
الماء تقريبا ٧ ومازلت اشرب
اليوم قهوه ساده مع معمول بر بالتمر قطعه وحده
الفطور توست اسمر. بالبيض والمرتديلا وجبن قليل الدسم
الغداء
بدووووووووون مالي مود غداء لأني انوم
العشاء قطعتين خبز توست مع برجر دجاج بالخس ببسي دايت
مشي ساعتين بالسوق
الماء تقريبا ٧ ومازلت اشرب
السلام عليكم حلوات يوميات الاحد=ف=بيض مقلي مع توست اسمر و خيارة غ=شبعانة ع=باذن الله راح يكون دجاج مشوي و خضار مشكلة في الفرن س=قهوة و 3 بسكويت الشاي :7_5_131:ساعة الماء طول اليوم بنات رياضة جليان روعة شكلي اقل من وزني في ظرف اسبوع محيط الخصر نقصان 4 سم و بس موفقين
الصفحة الأخيرة