syoof 5 :
مشكورة ميمي ع طريقة الدايت الي تتبعينه الأمل الحر صار لي الحين 3 أيام في دايت دشتي ولازم يمر 3 أيام على بداية حرق الدهون ولازم انطر اسبوعين للحين متوترة من هالدايت بس مصرة أجرب .. ان شاء الله اتوفق وينك نجوم 1 و صعود و دودو لكم فقدةمشكورة ميمي ع طريقة الدايت الي تتبعينه الأمل الحر صار لي الحين 3 أيام في دايت دشتي ولازم يمر...
syoof 5 :
بنات شفت هالجدول عن الدهون أكيد بيفيدكم :بنات شفت هالجدول عن الدهون أكيد بيفيدكم :
:icon35: ألف مبروووك وإن شاء الله دايما رشيقه الله يعافيك يومك حلو ما شء الله إن شاء الله بس نشوف شو رد سويتي وصعوده لما تفضى وين الغذى :blink:؟؟؟ يومك حلو لو في غذى كان بودي نستقبلك بس هون التجمع لغاية 70 كيلو ويقف في تجمع تاني يا بتنزلي وزنك لل69 أو حتى 70 وتدخلي معنا بقوه معاك أسبوع تنزلي هالكيلو ونستقبلك هون وفالك الرشاقه:icon35: ألف مبروووك وإن شاء الله دايما رشيقه الله يعافيك يومك حلو ما شء الله إن شاء...
يوميات الاحد
موزة =1
صامولى (4) + هامبورجر (2) = 6
نسكافيه (0) + سكر دايت (0) + حليب بودرة (0.5) = 0.5
صامولى (4) + هوت دوج (2) = 6
موزة (1) + نص كوب عصير اناناس غير محلى (1) = 2
اجمالى النقاط 15.5 نقطة من 18
شرب 3 لتر ماء
مشى 45 دقيقة