الأمل الحر :

السلام عليكم علقت على اليوميات طار التعليق :angry2: رح أرجع أشوف مره تانيه وأنزل يومي

السلام عليكم علقت على اليوميات طار التعليق :angry2: رح أرجع أشوف مره تانيه وأنزل يومي

بنت الجنوب2013 :

فطوري كان 3 قطع توست اسمر+ جبن قليل الدسم كوب حليب قليل الدسم محلي بسكر تربيكان بعدها بساعتين برتقاله الغداء كان قطع سمك +7ملاعق رز ابيض +وسلطه حمراء وعلبه زبادي وملاعقتين طحينه بعدها بساعتين اخت موزه صغيره 10حبات عنب :44: بعد المغرب اخت بسكويت لايت 6 قطع مع كاسه حليب قليل الدسم بعد العشاء اخت حبتين معجنات معموله با الدقيق الاسمر وكل مكوناتها لايت مع جبن شدر قليل الدسم وكاس شاي مع نعناع محلي بتربيكان واخت كم حبه فشار با الجبن وبس هذا اليوم كله اكلي للاسف ماعملت رياضه اليوم لكن بكره ان شاء اعوض بذن الله

فطوري كان 3 قطع توست اسمر+ جبن قليل الدسم كوب حليب قليل الدسم محلي بسكر تربيكان بعدها بساعتين...