syoof 5 :

ما قلت كم شربت ماي يومك كان تامام .. لو لا روحتك بيت هلك يلا تعوضينها الثلاثاء اليوم انهيت دايت دشتي لأني تعبت صراحة من الصداع والعصبية .. والدوخة ما فارقتني :icon8: فرحاااااااااااااااااااااااااااااانة بكسر هالدايت :king: ومن بكرة برجع للدايت السابق :cook: وبيرجع ينزل وزني من جديد لأن زاد صراحة :2thmup: ما قلتوا من متى نبدى المسابقة :7_5_127:

ما قلت كم شربت ماي يومك كان تامام .. لو لا روحتك بيت هلك يلا تعوضينها الثلاثاء اليوم ...

الأمل الحر :

كل الحق على الآيس كريم مو عليك ههههه :33: باقي يومك حلو يومك جيد بس لو تزودي خضار وفواكه بيومك يكون أفضل وتحسي بالشبع يومك جيد ومو مشكله تمرقي بالأسبوع مره حلى ما تحسي بتأنيب ضمير ولا شي بس المهم تسيطري على حالك باقي الأسبوع لحتى توصلي الوزن المطلوب هي الكيكه كام قطعه؟ ولما توكلي بيتزا مو لازم توكلي شي دسم تاني بنفس اليوم وخصوصا إذا ما في رياضه يتوزني صباح الخميس من كل أسبوع على الريق بملابس خفيفه بعد ما تروحي على الحمام أكرمكم الله طيب ما حكيت شو أكلت على العزيمه ؟؟ زباقي يومك جيد لا إله الا الله محمد رسول الله يومك حلو وإذا بتدرسي حاولي تشبعي بطنك بالسلطات والفواكه وتوقفي أكل قبل 5 ساعات من النوم أهلا فيك :33: شايفه كيف إنه مو معجزه تنزلي الكيلو لحتى الآن ما بقدر أعلق عل يومك لأنه مو كامل بستنى تنزلي اليوم كامل بالليل وكمان مره أهلا فيك وفالك الرشاقه هههههههه يعني تحطي الحق على حماتك :biggrin: وقال معتبره الركض ورى يزون رياضه ما شاء الله عليك بس عجني يومك نصه دوكان وباقيه نظام حماتي:33: يومك هذا ما عليه كلام حلو وفالك الرشاقه أنا رح أبدى الدوكان من الأسبوع الجاي إن شاء الله وما في عندي حمايه أتحجج فيها :redface:

كل الحق على الآيس كريم مو عليك ههههه :33: باقي يومك حلو يومك جيد بس لو تزودي خضار وفواكه...