الأمل الحر
•
مبروووك إن شاء الله أنا أوصل مثلك لل54 كيلو
مساء الخيرات كيفكنم االيوم مو داخله بكير التهيت شغل بيت وضيوف اوالحين نايمه تقريبا وبكتب هههههه
عالريق كوب ماء دافى
ف شريحتين توست اسمر ملعقه مربى نص كوب شاي حليب بسكر دايت
س تمره خوخه ا
غ 3 ملاعق رز ولحم وسلطه
س 2بسكويت تمره
العشى كان مفروض بيض وبتيته مع ربع خبز انا اكلت شريحه بتيته وقطعه صوصج مااكلت غير شي
رياضه حركه مستمره اليوم شغل وضيوف
ماء لتر ونص
عالريق كوب ماء دافى
ف شريحتين توست اسمر ملعقه مربى نص كوب شاي حليب بسكر دايت
س تمره خوخه ا
غ 3 ملاعق رز ولحم وسلطه
س 2بسكويت تمره
العشى كان مفروض بيض وبتيته مع ربع خبز انا اكلت شريحه بتيته وقطعه صوصج مااكلت غير شي
رياضه حركه مستمره اليوم شغل وضيوف
ماء لتر ونص
ميمي حبيبه قلبي :
مساء الخيرات كيفكنم االيوم مو داخله بكير التهيت شغل بيت وضيوف اوالحين نايمه تقريبا وبكتب هههههه عالريق كوب ماء دافى ف شريحتين توست اسمر ملعقه مربى نص كوب شاي حليب بسكر دايت س تمره خوخه ا غ 3 ملاعق رز ولحم وسلطه س 2بسكويت تمره العشى كان مفروض بيض وبتيته مع ربع خبز انا اكلت شريحه بتيته وقطعه صوصج مااكلت غير شي رياضه حركه مستمره اليوم شغل وضيوف ماء لتر ونصمساء الخيرات كيفكنم االيوم مو داخله بكير التهيت شغل بيت وضيوف اوالحين نايمه تقريبا وبكتب هههههه ...
يومك حلو إذا البسكوته مو كبيره :biggrinlo
السلام عليك
يومي كان
ف كاسة حليب لايت و برتقال
غ تونة مع سلطة
ع شوية دجاج مع فلفل رومي وجزر
الموية طول اليوم ومشيت 55 د
يومي كان
ف كاسة حليب لايت و برتقال
غ تونة مع سلطة
ع شوية دجاج مع فلفل رومي وجزر
الموية طول اليوم ومشيت 55 د
السلام عليكم
اليوم قهوه مع معمول تمر هرفي النخاله قطعه صغيره
الفطور توست اسمر مع شريحهرمرتدلا وخس. جبن قليل الدسم
الغداء سلطه وملعقة رز وقطعه صغيره بطاطس
العشاء فاكهه مكونه من تفاحه وموزه. وخوخه
ماء تقريبا 7 أكواب
مشي ساعه
اليوم قهوه مع معمول تمر هرفي النخاله قطعه صغيره
الفطور توست اسمر مع شريحهرمرتدلا وخس. جبن قليل الدسم
الغداء سلطه وملعقة رز وقطعه صغيره بطاطس
العشاء فاكهه مكونه من تفاحه وموزه. وخوخه
ماء تقريبا 7 أكواب
مشي ساعه
الصفحة الأخيرة