صباح الورد صبايا
اخباركم جميعا
انا مادخلت بدري اليوم عشان كنت عند اهلي ورجعت متاخر البيت
الفطور ليوم الثلاثاء كان
بيضه مسلوقه و2 جبن شرائح قليله الدسم وسلطه ونص رغيف اسمر و2 ملعقه فول وكوب شاي
الساعه 11 سويت رياضه دراجه 45 دقيقه
الغداء ماتغديت لن ماكان لي نفس بشي بس اكلت 3 قطع صغار كيك دخن محشيه تمر بدون سكر الكيك مع كوب قهوه قشر :44:
والعصر اخت ربع رغيف اسمر مع جبن شرائح قليله الدسم وسلطه خضراء وكاس حليب قليل الدسم
وبعد المغرب اخت 3 تمرات مع قهوه ولما رجعت بيتي تعشيت ايدام خضار با الدجاج مع نص رغيف اسمر 3 ملاعق جبن بيضاء قليل الدسم وكوب لبن قليل الدسم 9 حبات عنب وبعدين جاني انخفاض با السكر واضطريت اكل شكولاته ثلاث اصابع :44:
والحمدلله علي كل حال

يومي مررره مو حلو :(

بنات انا بغيت اسال كيف طريقه المسابقه لني مو فاهمه شي:confused:
وكمان انا ولدت لي 8 شهور وبعمليه قيصريه ووزني اول ما ولدت 67 وبعدين زاد لما وصل 70 وسويت رجيم ورياضه ونزلته لما 67 وبعدها ثبت مررره كل من شافني يقول لا تحولي ما راح تنحفي حتي زوجي :44:
تحطيم بس بذن الله راح انحف دام دخلت معكم لني ابي احد يحمسني ويعطيني دافع وعزيمه كل يوم اقرا يومياتكم واتشجع من كلامكم وبذن الله راح استمر حتي انزل الوزن الزئد
قبل رمضان اذ الله اراد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات الثلاثاء

يومى كان سئ لاقصى درجة وكأنى باتعمد اجعله سئ

2 توست بر (2) + لبنة لايت (1) + شريحة جبن شيدر خ د (1) = 4
نص عصير اناناس غير محلى (1) = 1
بيضة (2) + شريحة جبن شيدر خ د (1) + خضار (0) = 3
شيكولاته =5
2 توست (2) + مربى (1) + قشطة (1) = 4

اجمالى النقاط 17 نقطة من 18
اينعم لم اتعدى نقاطى انما نوعيه الاكل مش لواحدة عايزة تنزل وزنها وكمان مرضيتش امشى لانى حاسة بزهق
يارب تبقى حالة ليوم واظبط حالى بكره ان شاء الله

شربت 1.8 لتر ماء

السلام عليكم
التلاتاء
توست اسمر 1.. كريمه دانت بالفنلا 4.... نص قطعه شكولا مع قهوه
رياضه نص ساعه مشي
مادري شو فيني بس اكل حلي
اكل الموجود ماليش نفس اطبخ
حتي اتكاسل اسوي سلطه

ف تفاحه ومويه

غ سمك سالمون

ع لسئ
بس ناويه أتعشى حبه توست مع جبن أو فواكه مع زبادي

مشي لمده ساعه