نجاااااااايد
•
والله لازم هالاياام دااايت حنجررررب
فوز ربي يسعدك ويوفقك انا نفس وزنك بس انا اقصر منك طولي 155 وابي توضيح منك عشان اتحداك على 70 هالرجيم ماله وجبات ثابته يعني اكل ع كيفي بالمسموح والاايش وهل التمروالقهوه مسموحه جاوبيني لاني متردده مافهمت على هالرجيم هو معتمد على اللحوم والخضار الورقيه زي مافهمت والبيض عادي لو اكلت مسلوق ولكي جزيل الشكر انتظر ردكفوز ربي يسعدك ويوفقك انا نفس وزنك بس انا اقصر منك طولي 155 وابي توضيح منك عشان اتحداك على...
وانا راضيه بتحدي
لا ماله وجبات محدده تأكلي على كيفك بالمسموح
وأهم شي مايكون بين وجبه وجبه أكثر من 6 ساعات علشان الحرق
القهوه مسموح ولكن لاتكثرين علشان الكافين يبطى الحرق
التمر ممنوع
نعم يعتمد على اللحوم والورقيات
والبيض بجميع أنواع مسموح
واي سؤال ابشري
لا ماله وجبات محدده تأكلي على كيفك بالمسموح
وأهم شي مايكون بين وجبه وجبه أكثر من 6 ساعات علشان الحرق
القهوه مسموح ولكن لاتكثرين علشان الكافين يبطى الحرق
التمر ممنوع
نعم يعتمد على اللحوم والورقيات
والبيض بجميع أنواع مسموح
واي سؤال ابشري
بلا أمل :
شششششششششششششككككككككرررررررررراااااااااااااااااااااشششششششششششششككككككككررررررررررااااااااااااااااااااا
عفـــــــــــــــــــــــواً
فين الاقي منتجااااات اتكنز ؟؟ ياليت فوووز تدلينيفين الاقي منتجااااات اتكنز ؟؟ ياليت فوووز تدليني
تلاقيها في المراكز الكبيره
بنده وماشابهها
بنده وماشابهها
الصفحة الأخيرة