حلوة الكويت :

بنات سؤال اذا ممكن انا صار لي اسبوع بس ابي اعرف حلقات البصل مسموح والا لا لاني اذكر وحده كاتبه تجربتها من زمان وكانت تاكله

بنات سؤال اذا ممكن انا صار لي اسبوع بس ابي اعرف حلقات البصل مسموح والا لا لاني اذكر وحده...

متميزه~ :

اتوقع طبيعي لانك اصلا مو ماشيه مضبوط انا اتابع يومياتك وبقولك ملاحظاتي اول شي لما تخربطين وتدخلين ممنوعات تبدين عادي غلط لازم يومين او ثلاث بروتين صافي ثاني شي يومك غلط تاكلين وجبه وحده جبن وبروتين وتتركين الوجبات الثانيه دشتي يقول لاتجلسين اكثر من خمس ساعات بدون اكل لازم تاكلين كل ثلاث ساعات وجبه من المسموح علشان الجسم يحرق لكن لو خليتيه وجبه بس الجسم ماراح يحرق ويخزن فهمتي دشتي ماهو نظام عادي نظام مقنن ومرتب مضبوط واي غلط راح يخرب عليك لكن اذا مشيتي مثل ماهو راح تشوفين النتيجه جداا حلوه :27: نصيحه لك اذا بتمشين على دشتي اول شي اذا بديتي بعد اي تخبيص ابدأ بروتين صافي لمده يومين الى ثلاثه افضل ثاني شي خلي وجباتك كل ثلاث ساعات وجبه صغيره فيها بروتين ودهون ثالث شي الخضروات انتبهي منها وخليها موزونه عندك ولو تخلينها بوجبه وحده بس افضل الاجبان بعد انتبهي منها وشوفي الكربوهيدرات الي فيها لاتزيد وتبطأ الحرق عندك المرتديلا والنقانق خليها مره وحده بس بالاسبوع ولو تتركينها افضل لان فيها نشا وسكر اذا كانت جاهزه من السوق راجعي يومك وشوفي وش اغلاطك وليه وزنك يزيد :angry:

اتوقع طبيعي لانك اصلا مو ماشيه مضبوط انا اتابع يومياتك وبقولك ملاحظاتي اول شي لما تخربطين...

dm003h :

صااار وزني 130 بعد ماكان 148 نقص وزني خلال شهرين 18 كيلو باقي لي 130 عقبال ماينزل الباقي دعواتك بنات لي

صااار وزني 130 بعد ماكان 148 نقص وزني خلال شهرين 18 كيلو باقي لي 130 عقبال ماينزل الباقي دعواتك...

دشتية متحمسة :

مبرووووووووووووووووووووووك نزول الوزن عقبال ما توصلين للوزن المطلوب بصحه وعافيه وسهوله :42: وعقبالي الله يخلييييييييييييييييييييييييك اكتبيلي كيف كان نظامك بالضبط انا وزني نزل 3 كليو ورجع ثاني هههههههههههه ساعديني الله يخليك ابي انزل 30 كيلو

مبرووووووووووووووووووووووك نزول الوزن عقبال ما توصلين للوزن المطلوب بصحه وعافيه وسهوله :42:...