dm003h :

بنات حصلت لكم حلا وانا افرفر بالمنتديات شفته وحبيت انقله لكم من شان لاتحرمون نفسكم من الحلا وناويه اجربه بس ماعندي نسكافية بدون كافيه بستبدله بالقرفه بسم الله الرحمن الرحيم , كيكه اتكنزيه رآئعه , المقادير , 3 بيضآت ومثل ماهو واضح بالصوره , 2 كيري ممكن نزيد , 3 اظرف سكر بديل ممكن نزيد نكههات [ انا شخصيا افضل ملعقتين صغار نسكافيه وملعقتين صغار كآكآو بآودر] ملعقه بينكج بآودر عاده احط نص كوب زيت بس هالمره نسيت للاسف وطلعت نااااشفه اول شي نخفق البيض تمام لين ينفش كذآ , بعدين نضيف بآقي المقادير , ونخلطهم تمام , ونصبهم بالكب كيك ونترك اكيد مسافه عشان ماينكب يعني نصها كفايه نتركها بالفرن تقريبا 10 دقايق ونغرس السكينه نتأكد استوت او بآقي وهذي شكلها النهائي بعد مااضفت دارسين ع الوجه يمييي

بنات حصلت لكم حلا وانا افرفر بالمنتديات شفته وحبيت انقله لكم من شان لاتحرمون نفسكم من الحلا...

Skater Girl :

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته بصراحه بنات من جد تحمسسسسسست عشان اسوي هذا الرجيم بديته من اليوم اكلت للفطور بيضتين مع جبن بس حسافه قليته بزيت ما دريت اذا ممنوع ولا لا و اكلت ٣ سكاي فليكس ( بسكوت ) و فيه كاربوهيدرات تقريبا ١٦ جرام و بس بس مادري حاسه أني مسويه شي غلط p= ＜＜＜＜لازم الشعور ذا في بداية كل رجيم و ****لله بعد شوي بمشي كيلو متر  و الحمد لله احس نفسي أنسدت نفسي شوي لان العاده انا لازم أخذ لي سناك بين الوجبات . على فكره وزني ٦٧.٧ كج و طولي١٦٦سم و ابي أصير ٥٢ >>>> ع قولتهم الوزن المثالي وبس

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته بصراحه بنات من جد تحمسسسسسست عشان اسوي هذا الرجيم بديته من...

dm003h :

الله يبارك فيك وعقبالك يارب نفس نظامي اول ماشاركت ماتغير شي مافطر الصباح ويقلون مو زين بس لانه مالي نفس اكل الغداء لحوم (دجاج - سمك - تونه - لحم) بيض مع خس وخيار ونص طماطم العشاء نفس الغداءبس مو اكل دجاج في الغدا وارجع اكل ثانيه بالعشاء يعني تغير من شان ما امل بالنسبه للبيض ساعات اكله في الغداء وساعات العشى اكل نقانق ما اثر في نزول وزني بالعكس شفتو النتيجه اكل اجبان واشرب ماء بكثره بس هالايام بالشتاء ماشرب كثير واحاول كلما اتذكر اشرب زاد وزني في ايام الدورة الشهريه بس الحمدالله يوم راحت ابتدا وزني ينزل بيبسي الدايت ماشربه الا نادر واذا بشرب كوب صغير

الله يبارك فيك وعقبالك يارب نفس نظامي اول ماشاركت ماتغير شي مافطر الصباح ويقلون مو زين بس لانه...

دشتية متحمسة :

طيب لو سمحتي ساعديني بسالك اساله واسفه لو كانت مكرره :35: بس لان فكيت الريجم لي يومين وراح ارجع له بعد دورتي وانتي بكرامه هل كنتي تسوين رياضه ؟؟؟ ولا الرجيم ينفع للي مثلي ما يمشي ؟؟؟؟ اللحوم والاسماك المقليه عادي ولا لازم مشوي ؟؟؟ لان ما اتقبل السمك الي مو مقلي الحليب ممنوع ؟؟؟ ولو ممنوع ايش الاجبان المسموحه ياليت تكتبينها بالاسم النسكافيه الي بدون كافين كم لي مسموح باليوم ؟؟؟ وايش فيه اشياء بارده ممكن نشربها غير الموية ؟؟؟؟ الخس والجرجير كيف احسب منها 20 غرام يعني كم ورقه ؟؟؟؟

طيب لو سمحتي ساعديني بسالك اساله واسفه لو كانت مكرره :35: بس لان فكيت الريجم لي يومين وراح ارجع...