حبيبتي ريحانة الورد سويته قبل سنة لمدة 25 يوم نقصت فية حوالي 7 كيلو مع إني ماكان عندي خبرة فية كنت اشرب يوميا نسكافية العادي مع إنة في كافيين وماكنت أشرب موية بالكثير كاستين في اليوم والحمد لله مارجع وزني بعدها على طول لاني بعد أتكنز كنت أوقف أكل بعد الساعة 7 المغرب مع التخفيف وسويته قبل رمضان بشهر رجب لمدة أسبوعين نزلت 5 كيلو بس رجعت بسرعة بعد ماوقفته فالرجيم يبغالو أنتباه لان طلوع الوزن فيه سريع موفقين
وربي ينحفك وإنت بصحة وعافية ويرزقك ولد الحلال الطيب ويرزق بالذرية الصالحة أمين
أستغفرك ربي وأتوب إليك
وربي ينحفك وإنت بصحة وعافية ويرزقك ولد الحلال الطيب ويرزق بالذرية الصالحة أمين
أستغفرك ربي وأتوب إليك
bibaa
•
خبصت اليوم ...لكن من بكره ببدا من جديد
الاسبوع الماضي نحفت عليه كيلوين
ان شاء الله الاسبوع الجاي 3 كيلو
الاسبوع الماضي نحفت عليه كيلوين
ان شاء الله الاسبوع الجاي 3 كيلو
يلا بنات شدو الهمه رجعت لكم بعد رمضان مع انواع التخبيص
والحين بحاول ارجع للرجيم حامت كبدي منه كله لحوم في لحوم اووووووووووع الله يديمها نعمه
شكلي بسوي رجيم ثاني ماعاد اقدر كل ماجبت طاري الرجيم حامت سبدي
والحين بحاول ارجع للرجيم حامت كبدي منه كله لحوم في لحوم اووووووووووع الله يديمها نعمه
شكلي بسوي رجيم ثاني ماعاد اقدر كل ماجبت طاري الرجيم حامت سبدي
الصفحة الأخيرة
ريحانه خلصت ال 3 ايام بالنسبه للخضراوات مثل كوسا او بيذنجان لازم اتكون بالوجبات كل يوم لاني اكل الموجود لما ارجع من الدوام ؟
اليوم فطرت 1 خياره مع قطع صغيره من جبن كرافت مع خس و 1 طماطه صغيره ( لازم نصف طماطه ولا عادي 1 صغيره)
الغذاء شوربة كريمة الفطر كنور مع قطع صغيرة من البصل الاخضر و فجل
لما صحيت من النوم كنت حيييييييييييييييييييييييييل جوعانه فقليت 2 بيضه مع قطع صغيره من جبن كرافت
العشانصف دجاج مسحب مع فيمتو لايت مع سلايس صغيرة من البصل و البقدونس
بعد العشا شاي اخضر والصبح نسكافيه من غير كافيين مع كوفي ميت