كذا بنحف ولا بسمن!!!

قررت الأسبوع القادم أسوي شي من رأسي
إللي هو أفطر ساندويش بيض مسلوق وعصيرأناناس

والغداء زبادي +3تمرات
والعشاء زبادي +خيار
وأشرب كافي بحليب قليل الدسم وماء إذا جعت
بنات تأزمت والله

لي 3أيام تخفيف (تجويع) وأسوي تمارين من النت واليوم و.نت لا تحرك الوزن


تعبت والله تعبت أبي أنزل على الأقل 3ك رضى والحمدلله
وش رايكم بنات:27: