مس لمو
•
ايه والله صادقه لمن ما اتعشي احس براحه ونومي يكون خفيف الله يساعدنا يارب اليوم وزنت وبداءت بخلطة اليمون وزنجبيل ويوم الاحد القادم بنوزن وشوف
كيفكم عزيزاتي
يارب تنحفون كلكم وتوصلون للهدف الي نفسكم فيه
انا امشي كل يوم 40دقيقه وانط الحبل 300مره واعمل تمارين البطن 50 مره وفي تمارين حلوة اتعلمتها من نادي هارد اس روك هنا معانا في المنتدى مره روعه المدربه الي فيه تمارينها وطريقتها تجنن روحوا شوفوها في قسم الرشاقه
يارب تنحفون كلكم وتوصلون للهدف الي نفسكم فيه
انا امشي كل يوم 40دقيقه وانط الحبل 300مره واعمل تمارين البطن 50 مره وفي تمارين حلوة اتعلمتها من نادي هارد اس روك هنا معانا في المنتدى مره روعه المدربه الي فيه تمارينها وطريقتها تجنن روحوا شوفوها في قسم الرشاقه
اهلين بنوتات لكم وحشه
يارب يستمر حماسنا واهتمامنا وننحف بصحه وعافيه
الرياضه مهمه مع التخفيف وتساعدنا كثير على نزول الوزن
انا هالاسبوع اللي مشيت يوم بس .. انشغلت بزواج اختي البارح وخربتها شوي وقت العشا
اليوم بنتبه وابدا من جديد بس مافيني حيل اسوي رياضه رقص البارح والحوسه متعبتني شوي هههههههه
احساسي يحتويني بشوف الرياضه ان شاء الله يالغلا
يارب يستمر حماسنا واهتمامنا وننحف بصحه وعافيه
الرياضه مهمه مع التخفيف وتساعدنا كثير على نزول الوزن
انا هالاسبوع اللي مشيت يوم بس .. انشغلت بزواج اختي البارح وخربتها شوي وقت العشا
اليوم بنتبه وابدا من جديد بس مافيني حيل اسوي رياضه رقص البارح والحوسه متعبتني شوي هههههههه
احساسي يحتويني بشوف الرياضه ان شاء الله يالغلا
مس لمو
•
:icon28:الف مليون مبارك عليكم ومين يلومك فرح اختك لازم تخربي ابوها هههههههه مو بس تخربيها هيه
والرقص يعوض الي اكلتي لان الرقص رياضه محببه للبعض لمن اوزن بالصيدليه يكتب الرياضه الي تساعد علىانزال الوزن الجري النط الرقص وهذي احلى زهره لختك وليكي
:26:
والرقص يعوض الي اكلتي لان الرقص رياضه محببه للبعض لمن اوزن بالصيدليه يكتب الرياضه الي تساعد علىانزال الوزن الجري النط الرقص وهذي احلى زهره لختك وليكي
:26:
الصفحة الأخيرة
لي يومين مامشيت كنت مشغوله بس مستمره على الرياضه في البيت
وعجبتني الرياضه السويديه صارلي يومين عليهاا
والاكل مستمره على التخفيف
البارح ماتعشيت ودي استمر مااتعشى :icon33: وربي راحه وتحسين نفسك خفيفه :icon28: