mamoo
انت تكملي ريجيم عادي وتعتبري ان اليوم الي اكلتي فيه هو يوم الراحه .
بعد هذا اليوم ابداي اسبوع من جديد وبكذا تكون نفسيتك مرتاحه وضميرك ما يعذبك على اليوم هذا بالاضافه انك تتشجعي اكثر
ودمتم

و الله احلى حاجة جمــــــــــــــــــال رودودكن
و بجد بجبكم جدااااااااا:24:
و جزاكم الله كل خير:26: :26: :26: :26: :26: :26:

طيب ممكن أسألك سؤال ؟؟؟

انا اليوم الاربعاء بصراحه حسيت كأنه بيغمى علي من جد حتى النوم ماجاني كنت حاسه بجوع فضيع فاليوم اكلت صحن رز بس مو كثير ( كبسة دجاج ) مع جزء من صدر الدجاج وشربت عصير برتقال طبعا في هاليوم مافطرت بس تغديت هالغدوه وشربت شاي اخضر والعشا بس شربت اقل من كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه مع معمول بر بالتمر حبه وحده وبس هذا اللي اكلته اليوم يعني ممكن يكون خرب الرجيم بهاليوم :44:

مشكورة حبيبتي وجزاك الله خير

تحياتي

وحده من الناس
لا ما يكون خرب الريجيم كملي اليوم الي بعده بالنظام الي كنتي ماشيه فيه قبل هذا اليوم الي كسرتي فيه الريجيم .

الصراحه اعجبني كلامك علشانك صحيح كسرتي نظامك الي كل يوم, ولكن ما اسرفتي كثير وكان كسرك للريجيم بأعتدال وهذا هو المطلوب .