كــــــــــلــــــــــي و أســـــتـــــمـــــتـــــعـــــي

ماهي العناصر الهامة في تنشيط الرغبة الجنسية:
الحديد
الزنك
الماغنيسيوم
الكالسيوم
اليود
السلينيوم
الكروم
الارجنين
Q10
الأحماض الدهنية الأساسية
الفيتامين أ
الفيتامين ب
الفيتامين ج
الفيتامين هـ


تحتوي الكثير من الأطعمة على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي يمكن أن تعزز رغبتك الجنسية وتساعدك في معالجة بعض المشاكل الجنسية..
اليك 30نوع من الأطعمة تتربع على عرش الأطعمة المنشطة للجنس والمقوية للأعضاء التناسلية..


1-الأسماك..تحتوي على أحماض دهنية أساسية( أوميغا-3 ) تضاعف الأثارة الجنسية وتساعد بشكل أساسي في تكوين النطف..

2-البيض..غني بالحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين Bوعلى بروتين عالي الجودة..يفضل طبعا البيض البلدي الطازج..

3-الكافيار..يحتوي على الماغنيسيوم والحديد والكولين الذي هو عنصر في مجموعة فيتامين B..

4-حبوب الذرة المشوية..الفوشار..مصدر نباتي نادر للحمض الأميني..

5-الصنوبر..تشكل تقريبا كافة البذور والمكسرات مصادر نباتية أاساسية للبروتين..الذي يوفر قوالب البناء الأساسية للتطور الجنسي..والصنوبر غني بالمعادن وخاصة الونك والماغنيزيوم وفيتامين ب والكالسيوم التي تعتبر جميعها مفيدة لدعم الطاقة وتعزيز قوة التحمل..

للحديث بقيه..
المصدر:غذاؤك..طبيبك..للحياة الزوجية.. بتصريف.