رح اجاوبك بناء على تجربتي, اي شي بيمشي مع غيرك مش بالضرورة ينفع معك!!

مثلا لو شايفة انه ارادتك ما فيها تكمل يوم مع ريجيمات الحرمان معناها في غلط, غيري الريجيم.

لما باخر الليل تصيبك حالة جوع واشتهاء حلويات وغيرها معناها نظامك غلط, حاولي تخففي كبداية والكمية الي بتاكليها كلي نصها سواء شوكولاتات ولا اكلات عادية لمدة اسبوع وبهالاسبوع اشربي سوائل وعصائر طبيعية انت بتعصريها وماء ضروري وشاي اخضر وهالقصص لينضف جسمك..

بعد الاسبوع بلشي شوي شوي اختصري من النشويات وعوضيها خضار وفواكه, اطبخي بطريقه صح وحضري اكلك بطريقة صح.

شغلة مهمة الوجبة الي بتختصريها بالنهار رح تجوعي بدالها بالليل, بمعنى 3 وجبات رئيسية متوازنة وبينهم وجبتين سناك: خضار او فواكه او لبن او لوز نيء او شاي اخضر
وشوفي كيف بعد العشا المتوازن والخفيف ما رح تشتهي شي

بالتوفيق

شوقي حبيبتي والله العظيم اني كنت مثل ك لاين عرفت السر









































السر هوه اننا متعودين نكل شي حلو كل يوم وقد الرجيم خبط لزق قطعنا الحلو
من قاموس حياتنا بس الدماغ ما يعترف بي هذه المقاطة فيجلس يلح يبغا شي حلو

على شان كذا كا نقدر نقاوم اخر اليل انا صرت اكل شي حلو في الصباح اومعا الغداء

نفس معاناتي حاليا مع اني اني انتظمت شهرين ع التخغيف ماشالله بس يوم نحفت قمت ارجع لخرابيطي ومقهووره من نفسي اخاف ارجع

(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع)
(بضع لقيمات يقمن صلبه)
انا حامل بالشهر الثامن ومشيت على هالحديثين واحس اني صرت خفيفه و صغرت معدتي ..صرت ما اكل الين اجوع و إذا اكلت ما اشبع اكل شي خفيف يدوب لقمتين ثلاثه اسد فيهم الجوع وانتهينا
صغرت معدتي بأول اسبوع و صرت ما اتحمل اكثر بالأكل
اتمنى اكون افدتك

رفع الله ينحفك من غير شر