نفس المعاناه

اذا لقيتي حل قولي لي

ياحبيبتي الله يوفقك وينحفك اسمعي مني وقولي اسراب قالت --اكتبي رجيمك بورقه سوي خانات باليوم واتاريخ ولرياضه والاكل وملاحظات ---واكتبي رجيمك ولزقيها عالثلاجه بمغناطيس ---وكل يوم يمر وتاكلي صح نفس رجميك حطي علامة صح ---لواكتبي شي غير الرجيم اكتبيه بالملاحظات ----------
المهم انتي يبيلك يوم مفتوح لازم تحفزين نفسك اما كذا مايصير ---مثلا شفتي احد ياكل تويكس مثلا او نفسك هافتك عليه ---كلمي نفسك قولي ولايهمك يافلانه انتي امري روحي كتبي بورقة رجيمك الشغله الي بتاكليها باليوم المفتوح

كذا كلمي نفسك وسكتيها ---وتجيك شجاعة تواصلي رجيمك لان النفس يبيلها تحفيز ---وانتي كنك تكافيها لوصبرت بتاكلي الي تبين باليوم المفتوو ح

الرجيم الي مافيه يوم مفتوح رجيم هلاك ومصير النفس تضعف بس لمى نفسك تعرف انه باليوم المفتوح راح تاكل الشغله الفلانيه كذا انتي تشحنيها وتعطيها طاقه تكمل ويمكن يجي اليوم المفتوح وتكون شهيت مو ذاك الزود ذي نقطه حلوه

وياعمري اليل خليها سووووايل --عصيرات --حليب نسكافيه ---وكلي علك -باليل اشتغلي عالسوايل سكتي بطنك ---بسس انتبهي لاتاكلي ابدا ابدا

والله عن تجربه كنت مسويه رجيم بدون يوم مفتوح كرهت الحياه وبس اعصب --وعرفت الخلل نفسيتي متضايقه --والان مسويه رجيم فيه يوم مفتوح وماشيه زي الحلاوه ---


الله ينحفنا ع خيررررررررررررر يارب

كله بيدك انتي
اسالي نفسك ها الجلكسي ولا الاسنيكرز تستاهل تضيعيين تعب اليوم كله
ولا اصلا طعمها اختلف ؟؟
م فيه جديد هي نفسها
المفروض تكرهينها قد م تحبين نفسك !
روحك حلوه حرام تحبسينها داخل ها الجسم اللي م يشبهها
وها الحاجات اللي نحبها م تستاهل وربي
هي سبب الالم اللي م نقدر نصارح احد فيه =(

انتي وزنك مو كبير ان شاء الله كلها 3 شهور وانتي احلا مووزه رشييقه

بنسبه للدايت جربي كم دايت الين تعرفين وش يناسبك
خلك قووويه ولا تضعفيين قداام اي شي

الله ينحفني وينحفك وكل كربوووجه <3

لا تشتري الاشياء الي قلتي وتخليها عندك في البيت
نامي بدري تسعه مثلا
او نامي 11
وفي الحالتين وقفي اكل من سبعه المغرب ولو مرررررره جعتي في الليل كلي زبادي قليل الدسم
اشربي سوايل حاره كثيررررر بدون سكر طبعا
شاي اخضر - شاي احمر - قرفة بالزنجبيل
وبالتوفيق لنا ولك يارب

حطي لك لابس برا علقيه ضيق وتحبيه مرا نفسك تلبسيه

وخليه عند عينك دايم تشوفيه راح تتشجعي وماتخربيه ان شاءالله

ربي يوفقك ويعينك