حوا بجد
•
الله يسعدك عالافادة
مسائكم جوري يابنات
هذا رابط لدي في دي تمارين ثاني لدافينا ويشبه كثير بنسبة 90 %من الي انا استخدمه وتقدرو تستخدموه بسهوله من اليوتيوب
واسمه
Davina McCall-30 Minute Workout
http://www.youtube.com/watch?v=4GbXPs5zZVE
والي سألتني عن وزني بالاول قبل الرجيم
انا كان وزني قبل 5 سنوات 90 كيلو
وقبل زواجي سويت دايت ونحفت بدون رياضه الين وصلت 75
وثبت على هذا الرقم ولمى جيت لبريطانيا كنت اكل عادي حلويات ونشويات وغيره بعدين بديت رجيمي مع الرياضه من شهر فبراير 2010
ووصلت للرقم 54 في شهر 7 يعني 5 شهور من الاصرار والصبر
ولا تقولولي طويله المده
انا كنت ماشيه على رجيم اتكنز وبصراحه ماناسبني وكان هو سبب طول مدة النزول وللامانه اخر ثلاث شهور كنت اسوي 5 مرات في الاسبوع تمارين ويومين راحه
وللاخت الي سألتني اذا وقفت الرياضه الحين بعد وصولي للوزن المثالي اقول
انا لساتني اسوي الرياضه مرتين في الاسبوع علشان اتخلص من انحباس السوايل الي في الجسم والي احيانا تنفش الوحده وتخليها مليانه شوي وعلشان احافظ على جسمي مايسمن من جديد
وام تروكي وقصيميه بجده اتذكر اسمائكم في موضوعي الاول
مانسيتها هههههههههههه الله يذكركم بالخير
ويذكر باقي العضوات بالخير
وارجع اكرر مره ثانيه شكري للاخوات كلهم الي شكروني والفال للجميع ****له
واي سؤال انا موجوده
هذا رابط لدي في دي تمارين ثاني لدافينا ويشبه كثير بنسبة 90 %من الي انا استخدمه وتقدرو تستخدموه بسهوله من اليوتيوب
واسمه
Davina McCall-30 Minute Workout
http://www.youtube.com/watch?v=4GbXPs5zZVE
والي سألتني عن وزني بالاول قبل الرجيم
انا كان وزني قبل 5 سنوات 90 كيلو
وقبل زواجي سويت دايت ونحفت بدون رياضه الين وصلت 75
وثبت على هذا الرقم ولمى جيت لبريطانيا كنت اكل عادي حلويات ونشويات وغيره بعدين بديت رجيمي مع الرياضه من شهر فبراير 2010
ووصلت للرقم 54 في شهر 7 يعني 5 شهور من الاصرار والصبر
ولا تقولولي طويله المده
انا كنت ماشيه على رجيم اتكنز وبصراحه ماناسبني وكان هو سبب طول مدة النزول وللامانه اخر ثلاث شهور كنت اسوي 5 مرات في الاسبوع تمارين ويومين راحه
وللاخت الي سألتني اذا وقفت الرياضه الحين بعد وصولي للوزن المثالي اقول
انا لساتني اسوي الرياضه مرتين في الاسبوع علشان اتخلص من انحباس السوايل الي في الجسم والي احيانا تنفش الوحده وتخليها مليانه شوي وعلشان احافظ على جسمي مايسمن من جديد
وام تروكي وقصيميه بجده اتذكر اسمائكم في موضوعي الاول
مانسيتها هههههههههههه الله يذكركم بالخير
ويذكر باقي العضوات بالخير
وارجع اكرر مره ثانيه شكري للاخوات كلهم الي شكروني والفال للجميع ****له
واي سؤال انا موجوده
انا من الي كنت اسوي معك وسويتها اكثر من شهر ومررررررررررررره كنت مبسوطه بس دورتي لعبت لعب
وظيقتني مرررررررررررره مررررررررره وقطعت الرياضه
بس وزني ثبت
ترا انا ما اذم رياضتك لا والله ممتاااااااازه بس العيب بجسمي وانا وان شاء الله ارجع اسوي الرياضه وابحاول استمر
بحول الله
مشكوووووووووره وجزاكي الله خير وماقصرتي
وظيقتني مرررررررررررره مررررررررره وقطعت الرياضه
بس وزني ثبت
ترا انا ما اذم رياضتك لا والله ممتاااااااازه بس العيب بجسمي وانا وان شاء الله ارجع اسوي الرياضه وابحاول استمر
بحول الله
مشكوووووووووره وجزاكي الله خير وماقصرتي
الصفحة الأخيرة