سلسبيل22*
سلسبيل22*
هذة روابط الديفدي للمدربة دافينا قمت برفعها على موقع ميديا فاير وكان الاتصال ضعيف يوم امس هذا سبب تاخيري في وضع الروابط اتمنى ادعاء منكم http://www.mediafire.com/?k0wpgjqckn40oow
هذة روابط الديفدي للمدربة دافينا قمت برفعها على موقع ميديا فاير وكان الاتصال ضعيف يوم امس هذا سبب...
جزاك الله خير
لما حملتها
وجيت افتحها يقول لابد من توفر الوصله مدري ايش يقصد ؟؟؟
برنامج معين يفتحها يعني...

والله يوفقك ويحقق لك ما تتمني .
المنكسرة
المنكسرة
الف مبوك الوزن الجديد
يب قولي نظامك بالتمرين
كم دقيقه باليوم
وكيف تقسيمك له
ومشكوره ياعسل
العااااااااشقة....
يالغاليه كلي نعومه ابي منك طلب واتمنى انك ماتخذليني بطلبي

ياقلبي ابي منك توفري لي مقطع عن اليوتوب وكل مقطع يكون لوحده على عشان افهم التمارين زين

انا ابي فقط من التمارين شد الافخاد ولذراعين لانهم حيل مترهلين وكمان تمارين لطبقه الظهر اما البطن ماابي تمارينهم لاني مسويه عمليه شد بطن من 3 شهور ومااقدر اعمل عليها اي تمارين اتمنى انك تساعديني وجزاكي الله الجنه:39:
حببي رسول الله
مبروك النزول والله يتمم عليكي صحتك وعافيتك
سلمى11
سلمى11
طيب يالغاليه عندي كم سؤال

التمارين مدتها تقريبا ساعتين هل تتدربين ساعتين ولا اقل
وهل بديتي علي طول معها ولا علي شوي شوي
ووشلون كنتي تلحقين عليها امس حاولت ماعرفت احسها سريعه شوي
واي وقت لقيتيه افضل للتدريب في الليل ولا النهار

اسفه ع الاطاله