سبحان الله وبحمدك سبحان الله العظيم

حبيبتي كلي نعومه انا الحمد لله حملت 6 مقاطع لتمارين دافينا


وبدات في التمرين اليوم بدات من المقطع الاول والمقطع الثاني بس نصفه

ماتحملت التمارين جدا تالمت رجولي وظهري:(

انتي كيف قدرتي تواصلي على التمارين ماشاء الله عليكي


وبصراحه ياقلبي مو عارفه اقسم التمارين تراني كلش ماافهم في الانجليزي :35:


يعني يالغاليه مثلا اخلي المقطع الاول والثاني مع بعض والثالث والرابع مع بعض والخامس والسادس مع بعض

واكتشفت يالغاليه ان المقطع الثالث يشبه تمارين المقطع الثاني 90% فااماادري هل هي تكمله للمقطع الثاني في اعادي التمارين ولا المقطع مكرر اتمنى انك تتابعيها وتعطينا ملاحظاتك


وكيف اقسمهم على باقي الاسبوع ياليت يالغاليه تساعدينا فيها والله يجزاكي الجنه يالغاليه:26:

كلي نعومة وينك حابة اعرف منك كل شي يعني كنت تدهني جسمك بشي او بخلطات

الترهل كان درجته كيف وكيف صار

نظام الاكل كيف كان يعني باختصار كيف كان اكلك


وعلى فكرة ولا اي رابط بيفتح معي وحتى اذا نزل ما بيرضى يفتح او يشتغل مع اني منزلة برنامج التورنت

ما شاء الله
ان شاء الله دايما رشيقة

الله يهنيك يارب في جسمك ويديم الرشاقه للأبد