الف مبروووووووك

الله يجزاك الخير لذكر تجربتك

ويعطيك الصحه والعافية دووووووم يارب

بس سؤاااااااااال

كيف ثبتي وزنك خايفة بعد مااوصل لهدفي يرجع دبل
الحين لو اخبص اسبوع او كم يوم زااااااد وزني كيف لو وصلت لهدفي بعد تعب وجهد

وشااااااااااااااكرة لك مرة ثانية

شكرا لردك نعومة الحلوة

انا بديت مبارح انزل الدي في دي الله يجزاها خير الاخت miss Amoon هي ارسلتلي رابط الحمدلله بدا يحمل من مبارح بس بياخذ وقت لان النت تعبانة يعني من امس الساعة 6 المسا لحد الان بعد ما وصل للنص

اما الريجيم الكيميائي انا اخاف يرجع الوزن دبل بس اوقفه وكمان ما بقدر كتير التزم بريجيم صارم لان زوجي موجوذ وكمان الاولاد بدي اعملهم اكل وطبخ ووووووووو.

المهم اشكرك و****لله رح ابدا بالتمارين مباشرة بعد ما تنزل عالجهاز

انا منزلة المقاطع كلها ..في موضوعي
بعد اذنك يا كلي نعومة ...
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2242221

هذا اسم الدي في دي في اليوتيوب

وهذا الرابط في اليوتيوب

http://www.youtube.com/watch?v=4GbXPs5zZVE

وهو 6 اجزاء

ومن الجزء الاول الى الجزء الخامس يحرك لك كل عضلات جسمك ويولع جسمك حراره منها

ههههههههههههههه عاد تخيلو اشكالم لمى تخلصون من التمارين قمة الوناسه صراحه ههههههههههههههههه

والعاشقه التمارين كلها على اليدين والرجلين والافخاذ

انتي بس اتجنبي التمارين الارضيه الي فيها ضغط عالمعده

انت قسمت نفس المقطع لــ6 اجزاء ولا المقاطع اللي تحت بعض في اليوتيوب اتمنى توضحي واذا كان قسمت

المقطع كيف لانه الانجليزيه مييييح