ياسمينة فى جنينة :

حبيبتي انا كنت شفت موضوع من مدة عن الاوربتراك او الاوربيت راك( كله واحد) واشتريته من أسبوع لان معنديش وقت ولا قدرة اروح الجيم ومعايا طفليني الصغار والعب عليه كل يوم 1/2 ساعة وهو راااااااااائع حتحسي مع عدم تناول الطعام بعد الساعة ال7 مساء بتغيير حقيقي في أسبوع شد ونشاط وقوة ووجه أكثر حيوية لأن الدورة الدموية بتجري في جسمك وبيرسم جسمك رسم (اهلي خدوا بالهم من التغيير الرائع) ومع الوقت ممكن تبقي مانيكان تخيلي كان اوحش حاجة فيا بطني مكنتش حتى بعرف أشفطه للداخل أما الان فالتغيير رائع وحاسة اكتر بعضلات بطني (بس انا بشرب على الريق كوب دافئ كمون وليمون او كمون وجنزبيل وقبل النوم ايضا) أنا مبسوطة اني بعمل حاجة كويسة لجسمي كنت هعجز قبل الاوان (من عدم المرونة والحركة) كمان مفيد في تجنب هشاشة العظام لانه تمرين يعتمد على وزن الجسم (محتاجين ده حتى لو كنت صغيرة) ولو انت متزوجة وده اللي استغربته هيديك لياقة عالية ومش هأشرح اكتر حتى جوزك هيشعر بده وبره هتحسي ان دراعك بيتشد

حبيبتي انا كنت شفت موضوع من مدة عن الاوربتراك او الاوربيت راك( كله واحد) واشتريته من أسبوع لان...