صراحه موضوع رائع يعطيك الف الف عافيه ويجزيك خير000

عندي كذا سؤال
1)-ايهم افضل المشي في الهواء الطلق والا على الة السير علما ان جونا في الشرقيه رطوبه خرافيه .

2)-هل يفيد لبس المشد للبطن اثناء المشي.

3)-ويصلح نشرب الماء اثناء المشي والابعد ما نرتاح وناخذ نفس وكيف تكون برودته.

4)-ايهم افضل المشي المستمر والا اخذ فترات راحه با النسبه لحرق السعرات .

والف شكر

ماشااااااء الله كل هذي فوايد المشي




تسلمين حبيبتي

شينه بس قمر

الله يسلمج ويخليج حبيبتى


**ريح الخزامى**

بالنسبة لأسئلتك:-
1-المشي فى الهواء الطلق طبعا أفضل بس مدام الجو رطوبة أكيد السير أحسن و أكيد الأحسن هو إلى يناسبج .

2-يفضل شفط البطن للداخل أثناء المشي لتقوية عضلات البطن أما المشد فلا أنصح فيه .

3-إذا كان المشي سريع أو لفترة طويله فينصح بشرب الماء ويكون بحرارة الغرفة أو الجو المحيط بك .

4- المشي المستمر أفضل لأن الجسم يبدأ بحرق الدهون فعلا بعد أن يسخن .


هيا بنت الخبر
لو تسألين أخصائي و تستشيرين دكتور أضمن و أفضل للنصيحة


shaymaa elsayed

خوش تسخين




الكوثر*


الله يعافيكى أختى العزيزة

الله يعطيكى العافيه على هذا المجهود

:26: :26: :26: :26: :26: :26:

جزيتي خيرا اخيه

مع العلم احنه النساءبالعراق كل وحده همها شكل ونخاف من الخروج بسبب الانفجارات
ارجو منكن خواتي الدعاء