من تجربه المشي و مو اي مشي المشي اللي يهد الهيل >> :( اذا تبغي شي سريع
لكن الرياضيه ميزتها تشد الجسم ككل اي نعم تاخذ وقت بس نتايجها احلا
فافيك انك تنوعي يوم رياصيه و يوم مشي

من قال بالعكس تروح بس بعض الأماكن اخر شي تروح بس مستحيل فيه شحم بهالجسم مايروح خذوها مني يبيله صبر وتنزيل وزن مو رياضه سووو دايت وأصبرو ويروح انا كنت أظن مثلك يوم نحفت اختفى واللحين راجعه اسوي رجيم هع تورمت

فوق

ررفععععع

تروح مع التمارين ياصبايا ..

جربو تمارين العصايه سووها ١٠٠ مرة باليوم

وبتشوفون النتيجة بيتروح الجوانب ويتنحت الخصر ..