انا وربي يابنات كانت بااااارزه اللي بظهري مررره ومع المشي راحت  وتناسق ظهري وترتب عليكم بالمشي السريع وربي مجربه 
والزنود سوي تمارين المروحه والتصفيق مررره رورهيبه وراحت نص زنودي الحين عاديه جدا مو صغيره ولابشعه 

اااااااااااااه ياربي مو قادره اوقف ضحك على بعض التعليقات...ههههههه على كثر مو مضايقني جسمي على كثر ماضحكت اليوم..

الله يعطينا الصحه والعافيه وينحفنا على خير يااارب..

فعلا المشي السريع يابنات انا تقريبا اسبوعين امشي وخفت شحوم ظهري بشكل ملحوظ الحمدلله..بس باقي لازم امشي اكثر علشان تنمسح مره وحده..

انا اقولكم من تجربتي وبتدعون لي ان شاء الله

انا سمنتي كانت متركزة في الاكتاف والظهر والوروك

ما كنت اظن اني في يوم من الايام بخسر هالدهون المتراكمه من كم سنه

سويت رجيم قاسي ونحفت عشرة كيلو بس ما لاحظت اني نحفت لاني انخسفت مرة وحده ورجعت مرتين !!!

بعدين سويت رجيم اللقيمات وهو للي ما يعرفونه شي قريب من التخفيف

يعني ما تجوعين ابد
ولا تشبعين ابد
وتشربين مويه كثير
هذا باختصار

والله بعد اسبوعين نقصت يمكن كيلوين ونصف لكن العجيب والشي اللي ما صدقته ان كتوفي راحت
والثنيات اللي بظهري اختفت
والوروك انمسحت

طبعا ما حصلت على النتيجه كاملة الا بعد شهرين لكن بدأت الاحظ بعد اسبوعين بس

لدرجة كانت عندي بلوزة بازرار اذا لبستها تتفتح ازرارها
وبعد اسبوعين صرت البسها بدون ما فتح الازرار وصارت وسيعه علي

وهذا دليل انه التخفيف او اي رجيم يحرق الدهون مثل اللقيمات او النقاط هذا اول شي يشيله الشحوم المتراكمه عندك

سواء فوق او تحت

وهذا من تجربة شخصية وجربوا ومانتوا خسرانين الا الشحوم وبس

رفع