كان عندي مناسبه قبل 15 يوم وكان عندي زوايد بجسمي كل ماسويت بروفه لفستاني طلعت من عند الخياطه مكدره وضايقه :06:
وأقول لوأنحف بيطلع أحلى وأحلى فشديت همتي وتحديت نفسي وسويت نظام رجيم مع رياضه ماراح أبخل عليكم فيه وأقولكم عليه
افتح ريقي بعصير ليمون محلى بالعسل
أعصرحبتين ليمون وأحط عليهم مويه دافيه وأحليهم بملعقة عسل وأشربها على الريق وهذه عادة قديمه عندي لها فوايدها مو بس في الوزن حتى في البشره ويساعد الكبد على أداء وظيفتها بشكل أفضل
وبعدها أشرب كوب مغلي قشر الرمان مع كمون
و أضل رايحه جايه على الحمام أتبول الله يكرمكم لغاية مايصير البول شفاف أبيض أحس إن جسمي إنغسل من جوا ........ إحساس رووووووووووووووووعه
بعدها أكل تفاحه وعنقود صغير عنب أسود لإني قريت عنه إنه رائع للي بينقي جسمه ويصفي دمه وإتعمدت إن فطوري يكون فواكه عشان أحافظ على بشرتي وصحتي بشكل عام ملاحظه فطوري هذا يكون الساعه 12 الظهر تقريبا لإني مااصحى بدري
وبعدها سبحان الله أحس بشبع وخفه لغاية الساعه 3 العصر أخذ شابوره حب بالقمح الكامل عشان الفوايد اللي فيه من شركة هرفي للأغذيه رووووعه شابورتهم عموما أي نوع شابوره حب يفي بالغرض مع شاي بالنعناع أونسكافه
وفي العشا أخذ الرغيف الصحي تعرفونه كلكم طبعا اللي مكتوب عليه الرغيف الصحي لمرضى السكر مع سلطه خضرا ثابته كل ليله +مع:
بيض أوتونه أوجبن قريش أو صدر دجاج مشوي
وكل ليله أسوي اللي مشتهيته منهم
طبعا مع شرب الماء بكثره وأخذ كالسيوم وفيتامينات بشره وشعر وأوميغا
أما بالنسبه للرياضه ::7_5_131:
ورياضتي كانت تمارين الخصر والظهر وتمارين الأرداف طلعتها من اليوتيوب مفيييده يابنات لاتستهترون فيها أثرت بشل كبير على الأجناب والخصر وطويات الظهر اللي تنرفزني
+
طلوع ونزول الدرج ثلاثين مره و حسيت بموت من التعب أول كم مره وسيقاني بتتقطع من الألم وبعدها إختفى و صار عادي والله يابنات يهالتمارين مع الدرج سحرررررررررر شد جسمي بشكل خطييييييييير ومن الخمسه الايام الأولى والنتيجه جدا واضحه
وبعده هالتعب والمجهود رحت أسوي بروفه ثانيه والمفاجأه كانت أكثر من رائعه وقست فستاني وكان مرسوم ومشدود والقياسات وسعت وااااااااااااااااااااااااو قديش إنبسطت وفرحت:icon18:
الحمد الله الله يديمها نعمه ورحت الفرح وكنت خقققققققققققق بسم الله علي
وخلص الفرح لكن مازلت مستمره بنفس النظام أربع ايام متواصله ويوم واحد أوقف مفتوح وأكل اللي أبيه
وتوته توته خلصت حكايتي مع الكيلو جرامات الزايده جعلها ماترجع بس أدري بحمل وبولد مره ثانيه وبترد الدبل :08:
لكن ماعلينا لاحقين على الهم والغم وأتهنى باللي أنافيه اللحين
أدري يمكن تقولون صعب نظامك ومتعب بس أرد وأقول إستفدت منه ووصلت للي اتمناه
وكل وحده إذا بتحطم عزيمتها وتستصعب ماراح تخسر ولا كيلو واحد
عليا *** @aalya_8
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياحظ ركزثواني
•
ماشاءالله فعلا طلوع الدرج ونزوله سحرموفقه
الصفحة الأخيرة