د.ريهام عبدالخالق
•
اشكرك حبيبتي على مرورك الكريم
البيوتين هو نوع من انواع فيتامينات او المغذيات وهو احد انواع فيتامين ب التي تساعد على تحويل الطعام الى طاقة حيث يساعد على ايض الدهون و الكربوهيدرات وتحويل البروتينات الى احماض امينية وهو متوافر في في المشتقات الحيوانية والنباتية مثل الكبد واللحم والحليب والسمك (خاصة السلمون) والتونة والزبدة والجبنة والدجاج والبيض المطبوخ والكلى والقلب والمخ والبكتيريا التي توجد في امعاء الإنسان والتي لها القدرة على بناء البيوتين. كما يوجد في اللوز والموز والخميرة والرز البني وجنين القمح والبزاليا والعدس والشوفان والجوز وفول الصويا والفول السوداني. و يحتاجه الجسم بكميات قليلة 30 ميكرو جرام لكل يوم و من النادر حدوث نقص في هذا العنصر الا لمدمني الكحوليات او الاشخاص دائمي تناول مضدات حيوية حيث تعمل على قتل البكتيريا النافعة التي تعمل على انتاج البيوتين ويحتاج الفرد منها يوميا بمقدر ويتم التخلص من الزائد عن طريق البول لان فيتامين ب من الفيتامينات الذائبة بالماءالبيوتين هو نوع من انواع فيتامينات او المغذيات وهو احد انواع فيتامين ب التي تساعد على تحويل...
انا ليش سألتج لان ابي اقولج ان قريت ان البيوتين واااايد زينه للشعر
وفي بنت هني في المنتدى كاتبه ان تستخدم بيوتين 2500 ميكروجرام يوميا وشعرها تحسن كثيرررر
وانا اللي حصلته في محل ارمال فقط 300 ميكرو جرام
وعلى كلامج حتى لو زادت الجرعه مافي مشكلة لان يتم التخلص من الزائد منها ،،
طيب بس عندي استفسار ثاني حصلت كبسولات بيوتين جرعتها 10 ملي غرام
كم تساوي بالميكروغرام وهل في خطر ان اخذ هذي الجرعه الكبيرة ؟؟؟؟
مشكورة يالغاليه
وفي بنت هني في المنتدى كاتبه ان تستخدم بيوتين 2500 ميكروجرام يوميا وشعرها تحسن كثيرررر
وانا اللي حصلته في محل ارمال فقط 300 ميكرو جرام
وعلى كلامج حتى لو زادت الجرعه مافي مشكلة لان يتم التخلص من الزائد منها ،،
طيب بس عندي استفسار ثاني حصلت كبسولات بيوتين جرعتها 10 ملي غرام
كم تساوي بالميكروغرام وهل في خطر ان اخذ هذي الجرعه الكبيرة ؟؟؟؟
مشكورة يالغاليه
دكتورتنا الغاليه انا من فتره سويت تحليل قالو مافيه فقر دم مشكورهدكتورتنا الغاليه انا من فتره سويت تحليل قالو مافيه فقر دم مشكوره
اذن حبيبتي تناولي اقراص زيت كبد الحوت
الصفحة الأخيرة