اهلا بكي حبيبتي معنا
حبيبتي ممكن تخبريني بوزنك قبل اتباع الرجيم وطولك وسنك ووزنك بعد الرجيم
والمدة التي فقدتي فيها الكيلوات الناقصة
وكذلك نوع الرجيم
وحالتك الاجتماعية (هل حامل او ترضعين)
واعذريني على كثرة الاسئلة
ولكن ربما يكون الرجيم سريع او لا يلبي احتياجاتك الغذائية وهذا ما اريد التاكد منه
اهلا بكي حبيبتي معنا
حبيبتي ممكن تخبريني بوزنك قبل اتباع الرجيم وطولك وسنك ووزنك بعد الرجيم...
طوالى 159
فقدت االوزنى فى مدة حوالى شهرين بالضبط فقدت7 كيلو طبعا الرجيم من دكتور تغذية
ولاانى مرضع او حامل ولااعانى الحمدلله من اى مرض
وزنى الحالى 66
رجيم عادى ومتنوع فترة الغداءفقط سلطة ولحم اودجاج او سمك
العشاء اختيارى مابين سلطة دجاج او تفاحة او كوب لبن قليل الدسم
وكل خمس ايام وجبة مفتوحة ومشى كل نص ساعة
والف شكر لكى على كل ماتقدمينة من نصائح مهمة لى ولغيرى
والله يجزاك الف خير