بارك الله فيك
بس ممكن اتساعديني مب عارفه احسب النقاط
وزني 80 طولي 150 ياريت اتساعديني
واااايد سمعت عن هذا النظام
بارك الله فيك
بس ممكن اتساعديني مب عارفه احسب النقاط
وزني 80 طولي 150 ياريت اتساعديني
واااايد...
نوال2010
•
عجزت ياناس افهم هالرجيم ملي سواية بطريقة مختصرة تقولةا وان اقرها راسى صدع الى قالت الطريقة ما قصرت صرلحة بس انا مخ ما فيةعجزت ياناس افهم هالرجيم ملي سواية بطريقة مختصرة تقولةا وان اقرها راسى صدع الى قالت الطريقة ما...
كم طولك ووزنك وعمرك ونشاطك
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
اذا جاوبتي على الاسئله اجمعي الارقام وتطلع النتيجه وغالبا من 18 الى 22
وبعدين شوفي اكلك لو الفطور عندك ربع رغيف ب 1نقطه
كوب حليب قليل الدسم ب2 نقطه
وجبن كيري مربع ب 1ونص
المجموع صار 4 ونص وكمان احسبي الغداء والعشى وكل شي مكتوب له نقاط وماتتعدي نقاطك وتنزلي في الاسبوع من 1 الى2ك مع رياضه نصف ساعه
اذا مافهمتي ارسلي على الخاص افهمك اكثر
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
اذا جاوبتي على الاسئله اجمعي الارقام وتطلع النتيجه وغالبا من 18 الى 22
وبعدين شوفي اكلك لو الفطور عندك ربع رغيف ب 1نقطه
كوب حليب قليل الدسم ب2 نقطه
وجبن كيري مربع ب 1ونص
المجموع صار 4 ونص وكمان احسبي الغداء والعشى وكل شي مكتوب له نقاط وماتتعدي نقاطك وتنزلي في الاسبوع من 1 الى2ك مع رياضه نصف ساعه
اذا مافهمتي ارسلي على الخاص افهمك اكثر
الصفحة الأخيرة
ملي سواية بطريقة مختصرة تقولةا وان اقرها راسى صدع
الى قالت الطريقة ما قصرت صرلحة بس انا مخ ما فية