موجة زرقاء------ماشالله مبروك نزولج 1300 سعرة تنزلني في شهر 6 كيلو جدا ممتاز :)

انا مع الاخصائية ريهام من تاريخ 21/4 يعني اليوم هو ال 24 لسه ما كملت شهر
بدأت 64.600 اليوم الصبح 60.200 بدأ يبطأ لاني قربت من الوزن المثالي طولي 158

ميرام---------ماشالله تمام انشالله بشوف اذا كملتي الشهر كم المجموع

اختي فرح
النزول يختلف حسب الجسم والعمر و طبيعة الحركه ( يعني اللي تمشي اكيد تضعف اكثر من اللي تسوي ريجيم و اهي قاعده )

انتي اختاري ريجيم .. و التزمي فيه شهر و راح تعرفين جم وزنج ينزل
و المفروض ما توسوسين و تقولين لا انا ماراح اضعف ابهالمده انا يبيلي هالكثر ... غلط

انتي سوي اللي عليج و التوفيج من الله .

انا مره سويت الريجيم الكيميائي لمده 3 شهور نزلت 40 كيلو

عقب جم سنه زدت تقريبا 20 كيلو .. رحت اشتركت بدايت سنتر شهر و نص نزلت 5 كيلوات

و الحين مسويه تحزيم صار لي 3 شهور مانزلت الا 14 كيلو
مع اني ما اكل مكسرات ولا كاكاو ولا ماجي ... ترا الوحده منا من كثر ما سوت ريجيمات و جربت و قرت .. احس صرنا خبره و ثقافتنا الغذائيه وايد عاليه و نعرف شنو اللي يمتن واللي ما يمتن

المده مالها علاقه .. العمر و الهرمونات و الحركه اللي تأثر
و احس ان جسمنا من كثر مانسوي ريجيم و نخربه ماقام يتأثر بالريجيم الا لما تستمرين عليه عالاقل شهرين يالله يصدقج جسمج انج هالمره صج عاد مسويه ريجيم .

الكيكة----------صاجة اختي كلامج عدل ..ماشالله على نزولج جدا ممتاز ...لكن انا اشوف الالتزام الصح اهو اللي ينزل الوزن ومن خلال مدة معينة