كل وحده تدخل تقول برنامجها اللي متعوده علي برمضان.. وهل تسمن والا تنحف؟

انا كنت اسمن كم كيلو برمضان بعدين بديت اضبط نفسي بالسنوات الاخيره

بحيث لو مانحفت ماازيد

افطر تمره وماء واقوم اصلي اجي اكمل قهوه بس هالسنه بأجل القهوه لعقب التراويح

افطر معهم شوربه واكل حبه او حبتين من الموجود وغالبا مايكون طبق السلطه مصاحبني اقوم من الاكل ماشبعت

اشرب عصيرات وماء طول الوقت

بعد التراويح تقريبا الساعه 10 ونص اتقهوى واكل قطعت حلا او ممكن كاس اعشاب

عليها ليييين السحور اخذ لي صحن سلطه ومعه ربع دجاجه او لحمه وممكن اكل ملعقتين رز واقوم وانا ماشبعت

وكنت امارس رياضه المشي بعد صلاة العشى لمدة نص ساعه

هالسنه ماندري وش بيصير علينا بس بحاول اتبع نظام اني مااشبع ومااكل الا اذا جعت واريح راسي من الرجيمات الي جابتلي الاكتابات والهموم :(

اهم شي مايطلع وزني زياد مو مشكله لو مانقص لان رمضان لو ماسمنا من الاكل نسمن من راحت البال والفرحه بالاجواء الرمضانيه اللهم لك الحمد والشكر والله يديمها علينا ويجعلنا من صوامه وقوامه

بصرااااحه انا ابي اسمن .. بس للاسف برمضان انحف .. و****لله هالسنه غييير .. بسويلي نظام امشي عليه

قصيمية بجدة

حياك ربي ومشكوره على كتابة تجربتك
ويارب تنحفين بصحة وعافيه وتوصلين للوزن الي يعجبك


حلوه حيل
ماقلتي لنا شلون تنحفين ..اكيد مثلي تاكلين مع الاذان اكل قليل

الله يسمنك ويسمني معك وكل نحيفه يارب


انتظر باقي البنات :)

وين الردود :)

انا بسمن برمضاان كتير
لكن دى اول مره حعمل رجيم و تخفيف فى رمضاان
و ربنا يجعله بفائده
تسلمى اختى