كل وحده تـقول تجربتـهـأ*_* شلون سمنـــت

شوفي يالغاليه انا والله العظيم انه كان وزني قبل الزواج 40 لايزيد ولاينقص
وبعد ماتزوجت زاااااااااد وزني الى 59 لدرجة اني اعاني الحين ابي انحف واحرم نفسي من اشياء كثيييره
بس انتي شكلك تبين تمتنين انا اقولك وشلون متنت افطر وأنام على طول واتغدى كبسه وانام بعدها على طول والعصر لاااازم اكل
احيانا اسوي حلى او فطاير واذا مافيني شيبس وفشفاش وعصير يعني طول الوقت اكل وانا على النت اكل وانا على التلفزيون اكل والعشا كان اغلب الوقت من المطعم عاد الوجبات السريعه مايحتاج تزيد الوزن بقوووه
لاتسكرين فمك عن الاكل اذا تبين تمتنين
يارب اكون افدتك

سمنت بعد الزواج حمل ولاده واكل على طول وعزايم وحاااااااااله والحين كل يوم متربعه بهالمنتدى ادور رجيم وكل مابديت فيه خبصت وتركته ....كان وزني قبل 10 سنوات 83 ووصل 107 والين 93 وربك كريم

يا ريت تفيدونا انا ايضاااااااااااااا نحيفة و اريد ان اسمن

انا مع النحيفات بس هالمره داشه بقوة في نظام لمدة اسبوعين بالضبط ناوية ازيد فيه 7 كيلو ان شاء الله
واختصرها لكم اساس نظامي هو الاكل >> اجل وش بيكون هع هع هع

ان شاء الله بعد الاسبوعين اجيكم دبه وادور ريجيم خخخخخخ اقول لكم نظامي بالتفصيل واش صار علي

عاد اي وحده تقرأ تعليقي اتمنى تدعيلي ما يخلص الاسبوعين الا وانا دبدوبة آمييييييين يارب

سجلت بنادي رياضة وصرت العب بالنادي ساعة ايروبكس وارجع البيت مباشرة اكل حبة كت كات صغيرة
وبعدها اتعشى عادي
أول اسبوع زدت 3 ثاني اسبوع زدت 3 ثالث اسبوع 4
المهم الي يريد يسمن يلعب رياضة وياكل بعدها مباشرة