~عذب الجوري~ :

تبين رايي حبوبه خلك عنك الريجيمات والخرابيط اللي ضررها اكبر منم نفعها قوي ارادتك وابتدي بنظام تخفيف الاكل والتقليل من النشويات والسكريات والدهون خلي التخفيف يكون اسلوب حياة بالنسبه لك يعني لاتحرمي نفسك من شي وكل كل اللي تبيه بس بكميات قليله وكثري من الخضار والسلطات وامشي مافي احسن من المشي حتى لو رايحه جايه ببيتكم ياجعلها نصف ساعه باليوم وربي انك خلال شهر راح تلمسين الفرق بدون حرمان ولاهم ريجيمات وغيره ولازم تحطي لنفسك اهداف معقوله يعني انظري للمدى البعيد مهوب للحين وبس يعني خلي خطتك للوصول للوزن المطلوب معقوله لاتقولي ابي انزل هالشهر عشرين ترى والله كذا بتتعبين وماراح تنزلين بس بتعبين نفسيتك

تبين رايي حبوبه خلك عنك الريجيمات والخرابيط اللي ضررها اكبر منم نفعها قوي ارادتك وابتدي...